Toggle sidebar
Süßsaure Pfanne mit Ananas & Kaiserschoten
NEU!
Vegan
Family
Thermomix
Süßsaure Pfanne mit Ananas & Kaiserschoten

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Klimaheld
SEO
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Sojasoße

Sojasoße

12 ml

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Wasser

Wasser

450 ml

Aprikosenkonfitüre

Aprikosenkonfitüre

25 g

Ketchup

Ketchup

34 ml

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Kaiserschoten

Kaiserschoten

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Ananas in Stücken

Ananas in Stücken

198 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Paprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Paprikastreifen und Kaiserschoten in den Varoma-Behälter geben. Karotte schälen, längs halbieren, in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen.
2
Dampfgaren
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen, bis es klar hindurchfließt. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser\*, 1,5 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.
3
Kleinigkeiten
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warmhalten. Varoma wieder aufsetzen und 4 Min./Varoma/Stufe 1 weiter garen. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.
4
Für die Soße
Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g| 20 g] Öl\* und weiße Frühlingszwiebelringe in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 150 g [225 g | 300 g] Garflüssigkeit\*, Ketchup, Aprikosenkonfitüre, Maisstärke, Gemüsebrühe und die Hälfte [drei Viertel | die ganze] der Sojasoße in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.
5
Soße & Gemüse vollenden
Vorgegarte Karotten, Ananas (mitsamt der Flüssigkeit) in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Gemüse aus dem Varoma in eine große Schüssel geben. Soße aus dem Mixtopf zugeben und vermischen. Nach Belieben mit Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
6
Anrichten
Jasminreis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. Süßsaure Gemüsepfanne daneben anrichten, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2345

kJ

Energie (kJ)

560

kcal

Energie (kcal)

7

g

Fett

1

g

davon gesättigte Fettsäuren

114

g

Kohlenhydrate

42

g

davon Zucker

10

g

Eiweiß

2

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen