Toggle sidebar
Kohlrabisteaks mit Zitronenthymian-Panko-Crumble
NEU!
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Kohlrabisteaks mit Zitronenthymian-Panko-Crumble

an Champignoncremesoße und Wildpreiselbeeren

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Backblech
Große Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Neu
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

2 Stück

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

250 ml

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Wildpreiselbeermarmelade

Wildpreiselbeermarmelade

25 g

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Essig*

Essig*

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Wasser

Wasser

75 ml

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Kohlrabi schälen und jeweils in 4 ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Champignons in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch fein hacken.

2
Kohlrabi backen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Kohlrabischeiben von jeder Seite ca. 2 Min. anbraten. Korhlrabisteaks mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 14 – 18 Min. im Backofen backen, bis sie weich sind.

3
Für das Panko-Crumble

Petersilien- und Zitronenthymianblätter zusammen fein hacken. In der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Panko und die Hälfte der gehackten Kräuter darin unter Rühren 1 – 2 Min. anrösten, bis das Panko bräunt. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, herausnehmen und beiseite stellen.

4
Pilzsoße zubereiten

In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Frühlingszwiebel, Knoblauch und Champignons darin 4 – 6 Min. anbraten, bis die Pilze etwas Farbe annehmen. Die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Soja Kochcreme, restliche Kräuter, „Hello Muskat“ und 75 ml [110 ml | 150 ml] Wasser\* unterrühren und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat mischen

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* mit Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatmischung untermischen.

6
Anrichten

Champignonsoße auf Teller verteilen. Kohlrabisteaks darauf anrichten, mit Kräuter-Panko toppen und Wildpreiselbeermarmelade darauf verteilen. Salat daneben anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2503

kJ

Energie (kJ)

598

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

36

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

1

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen