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Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
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Viel Gemüse
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat

mit lila Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Schüssel
Backblech
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Bestseller
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Karotte, lila

Karotte, lila

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

40 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Zubereitung
1
Zu Beginn
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
2
Gemüse schneiden
Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Karotten schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln. Drillinge je nach Größe halbieren oder vierteln. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen.
3
Gemüse backen
Drillinge, Kohlrabi, Möhren und Frühlingszwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Dabei etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.
4
Dip anrühren
In einer kleinen Schüssel Senf, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig und 2 EL [3 EL | 4 EL] Joghurt miteinander zu einem Dip verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Restlichen Joghurt in einer großen Schüssel mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Salatmix zu dem Dressing in die große Schüssel geben und vermengen.
5
Sonnenblumenkerne rösten
Sonnenblumenkerne für die letzten 8 – 10 Min. als Häufchen mit auf das Backblech geben.
6
Anrichten
Blech aus dem Ofen nehmen. Salat auf Tellern anrichten. Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen. Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2561

kJ

Energie (kJ)

612

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

1

g

Salz

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