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Hähnchenbrust an Salat mit Aprikosen-Curry-Dressing
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Kalorien im Blick
Hähnchenbrust an Salat mit Aprikosen-Curry-Dressing

dazu gebackene Kartoffelwürfel

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier

Küchenutensilien

Schüssel
Große Pfanne
Backblech
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
High Protein
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Neu
Zutaten
Hähnchenbrust

Hähnchenbrust

250 g

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Joghurt

Joghurt

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Zubereitung
1
Für die Croutons

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffel in 1 cm große Würfel schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einer großen Schüssel Kartoffelwürfel, Knoblauch und Gewürzmischung „Hello Paprika“ mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* vermengen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Kartoffelwürfel im vorgeheizten Ofen für ca. 15 – 18 Min. goldbraun backen.

2
Hähnchenbrust braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenbrust rundherum salzen\* und in der großen Pfanne ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten. Anschließend neben die Kartoffelwürfel auf das Backblech geben und in den letzten 10 Min. mitbacken, bis das Hähnchen innen nicht mehr rosa ist.

3
Salatzutaten schneiden

Salatherzen halbieren, Strunk herausschneiden und Salathälften in mundgerechte Streifen schneiden. Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden oder hobeln. Radieschen vierteln. Salat, Gurke und Radieschen in die große Schüssel aus Schritt 1 geben.

4
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Senf, Aprikosen Chutney und Gewürzmischung „Hello Curry“ miteinander vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat marinieren

Die Hälfte vom Dressing an den Salat geben und vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Restliches Dressing kurz beiseite stellen.

6
Anrichten

Backblech aus dem Ofen nehmen und Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Salat auf tiefen Tellern anrichten. Mit Hähnchenbrust und Kartoffelcroutons toppen. Restliches Dressing nach Belieben über den Salat verteilen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2007

kJ

Energie (kJ)

480

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

33

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

38

g

Eiweiß

1

g

Salz

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