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Möhren-Kartoffelnocken mit Radieschen-Quark
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Möhren-Kartoffelnocken mit Radieschen-Quark

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxid oder Sulfite
Eier
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Küchenutensilien

Schüssel
Große Pfanne
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Kalorien im Blick
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Zutaten
Karotte

Karotte

1 Stück

Frischer Kartoffelteig

Frischer Kartoffelteig

400 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Sesam

Sesam

10 g

Quark

Quark

200 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 ml

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Birne

Birne

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Milch*

Milch*

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.25 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für den Quark
Enden der Radieschen entfernen. Schnittlauch in grobe Stücke schneiden. Radieschen, Schnittlauch, Quark, die Hälfte [drei Viertel | der gesamten] Worcestersauce, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Milch\* und 0,25 TL[0,35 TL | 0,5 TL] Zucker\* in den Mixtopf geben und 7 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Quark in eine kleine Schüssel umfüllen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Mixtopf spülen.
2
Für Salat & Nocken
Karotte schälen und in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden. Karottenstücke, „Hello Grünzeug“, geriebenen Hartkäse, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Karotten in eine große Schüssel umfüllen. Kartoffelteig, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und vermengen. Aus der Masse 14 [21 | 28] längliche Nocken formen. Mixtopf spülen.
3
Nocken braten
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Kartoffelnocken darin bei mittelhoher Hitze unter Wenden rundherum ca. 10 – 12 Min. anbraten, bis sie außen schön gebräunt und innen gar sind. Tipp: Verwende für 3 und 4 Personen 2 Pfannen. In den letzten 1 – 2 Min. die Sesamsamen dazugeben und mitrösten. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.
4
Dressing zubereiten
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren und mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken.
5
Salat fertigstellen
Birne vierteln, Kerngehäuse entfernen und jedes Viertel in dünne Scheiben schneiden. Feldsalat und Birnenstücke in der großen Schüssel mit dem Dressing vermengen.
6
Anrichten
Möhren-Kartoffelnocken, Birnen-Feldsalat und Radieschen-Quark auf Teller verteilen und genießen. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion

2246

kJ

Energie (kJ)

537

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

74

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

4

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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