dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto
Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Grillkäse
200 g
Cannellinibohnen
380 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Stückige Tomaten
390 g
Tomatenpesto
25 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
40 g
Petersilie, glatt
20 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Olivenöl
10 g
Öl
20 g
Wasser
50 g
In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu springen und in den Mixtopf geben.
Zitrone heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben und in 6 Spalten schneiden.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Zitronenabrieb, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Hartkäse, 50 g [75 g | 100 g] Wasser*, Salz*, Pfeffer*, Zucker* und 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 8 pürieren.
Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Stückige Tomaten, Tomatenpesto, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zugeben und 10 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
Zucchini in 1 cm Scheiben schneiden.
Käse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zucchini je Seite 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Herausnehmen.
Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel untermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen die große Pfanne ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Käsescheiben 3 – 4 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit Pfeffer* würzen.
Eintopf mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Tomateneintopf auf tiefe Teller verteilen, Zucchini und Käse darauf anrichten und mit dem Petersilien-Zitronen-Pesto toppen.
Guten Appetit!
3441
kJ
Energie (kJ)
822
kcal
Energie (kcal)
46.1
g
Fett
27.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
44.8
g
Kohlenhydrate
17.2
g
davon Zucker
20
g
Ballaststoffe
48.2
g
Eiweiß
5.85
g
Salz