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Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse
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Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse

dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier
Schwefeldioxide und Sulfite
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Thermomix
Kleine Schale

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
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Mediterran
Thermomix
Nutri-score-c
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Viel Gemüse
Low Carb
Klimaheld
Zutaten
Grillkäse

Grillkäse

200 g

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

Hartkäse ital. Art, geraspelt

40 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

20 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

50 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu springen und in den Mixtopf geben.

Zitrone heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben und in 6 Spalten schneiden.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

2
Für das Pesto

Zitronenabrieb, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Hartkäse, 50 g [75 g | 100 g] Wasser*, Salz*, Pfeffer*, Zucker* und 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 8 pürieren.

Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für den Eintopf

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Stückige Tomaten, Tomatenpesto, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zugeben und 10 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. 

4
Für die Zucchini

Zucchini in 1 cm Scheiben schneiden.

Käse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zucchini je Seite 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Herausnehmen. 

5
Letzte Schritte

Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel untermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen die große Pfanne ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Käsescheiben 3 – 4 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit Pfeffer* würzen.

Eintopf mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Tomateneintopf auf tiefe Teller verteilen, Zucchini und Käse darauf anrichten und mit dem Petersilien-Zitronen-Pesto toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3604

kJ

Energie (kJ)

861

kcal

Energie (kcal)

50.9

g

Fett

32.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

46

g

Kohlenhydrate

16.4

g

davon Zucker

20.1

g

Ballaststoffe

48.1

g

Eiweiß

5.84

g

Salz

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