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Französischer Eintopf mit veganen Filetstreifen nach Rinderart
High Protein
Vegan
Thermomix
Französischer Eintopf mit veganen Filetstreifen nach Rinderart

dazu Linsen und Kartoffelstampf

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Mit dicken Eintöpfen, wärmenden Brühen, sämigen Cremesuppen und kalten Variationen für den Sommer ist die Auswahl groß genug für Jedermann. Frische Zutaten in Kombination mit einer proteinreichen Beilage bieten eine ganze Palette an Geschmäckern. Lass es Dir gut gehen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Hafer
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Weizen
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Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Glutenhaltiges Getreide
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Schwefeldioxide und Sulfite
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Küchenutensilien

Thermomix

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Zutaten
The Vegetarian Butcher Vegane Filetstreifen

The Vegetarian Butcher Vegane Filetstreifen

160 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Pilzbrühepaste

Pilzbrühepaste

25 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Kräftige Rotweinpaste

Kräftige Rotweinpaste

28 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

10 g

Wasser

Wasser

450 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen und in grobe Stücke schneiden. 

Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den Varoma-Behälter umfüllen. Varoma verschließen.

2
Für den Eintopf

Karotte nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Thymianblätter abzupfen. Zwiebel, Karotten und Thymian in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] pflanzliche Margarine* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Dampfgaren

Hälfte [drei Viertel | gesamtes] Tomatenmark, Pilzpaste, Rotweinpaste, in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

450 g [550 g | 700 g] Wasser* Brühepulver, Salz* und Pfeffer* zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

Linsen durch den Gareinsatz abgießen.

4
Eintopf vollenden

Varoma abnehmen und kurz beiseitestellen.

Linsen und vegane Filetstücke in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel untermischen.

Varoma wieder aufsetzen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Varoma abnehmen und Eintopf in eine große Schüssel umfüllen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

5
Für den Stampf

Kartoffel aus dem Varoma, nach Belieben pflanzliche Margarine*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 rühren.

Stampf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelstampf auf Teller verteilen. Veganen Rinderstreifen-Eintopf daneben anrichten und mit Schnittlauch garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2544

kJ

Energie (kJ)

608

kcal

Energie (kcal)

10.4

g

Fett

1.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.4

g

Kohlenhydrate

16.8

g

davon Zucker

23.1

g

Ballaststoffe

31.2

g

Eiweiß

6.46

g

Salz

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