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Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer
FÜR KINDER
Thermomix
Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer

Jeder Teller ein Abenteuer

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Kleine Foodies begeistern wir jetzt mit einer Expedition über die wilden Wogen des bunten Gemüsemeers. Dabei steuern wir unser Fischstäbchen-Floß vorbei an sahnigen Dip-Inseln, bis wir pappsatt auf den Tiefen des Tellergrunds ankommen. Schwimmweste nicht vergessen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Eier
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Thermomix
Kleine Schale
Große Schüssel

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Zutaten
Pangasius

Pangasius

240 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Karotte

Karotte

3 Stück

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Ketchup

Ketchup

25 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

50 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Milch*

Milch*

50 g

Mehl

Mehl

50 g

Butter

Butter

15 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

580 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den V-Behälter geben].

Karotte nach Belieben schälen, ebenfalls in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den V-Behälter geben.

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen, Spinat darauf verteilen und Varoma verschließen.

2
Garen & Fischfloß vorbereiten

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen in einer großen Schüssel 50 g [75 g | 100 g] Mehl*, 1 Prise Salz* und ca. 80 ml [120 ml | 160 ml] kaltes Wasser* mit einem Schneebesen zu einer dünnflüssigen, glatten Masse rühren (fast so flüssig wie Buttermilch).

Pankomehl auf einen tiefen Teller geben und mit „Hello Patatas“ gut mischen. Fischfilets trocken tupfen und in jeweils 4 Streifen schneiden.

3
Fischstäbchen frittieren

10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 4 EL [6 EL | 8 EL] Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.

Fischstreifen erst in den Teig tauchen, dann in Pankomehl wenden und andrücken, bis sie rundum bedeckt sind.

Fischstäbchen in dem heißen Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Fischstäbchen aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abfetten lassen.

4
Für das grüne Meer

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren.

Kochsahne, „Hello Muskat“, 15 g [20 g | 30 g] Butter* Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 3 Min./98 °C/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen Spinat in eine kleine Schüssel geben. Die Hälfte der Kochsahne zum Spinat geben, vermischen, mit Salz* Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken. Ggf. warmhalten.

Tipp: Wenn Du Zahnstocher oder trockene Spaghetti hast, kannst Du zwei Spinatblätter aufspießen, um ein Segel für das Floß zu basteln.

5
Für das Orangene Meer

Kartoffeln, Karotten, Hartkäse, 50 g [75 g | 100 g] Milch* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggf. warmhalten.

Tipp: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Oranges und grünes Meer nebeneinander auf einem Teller anrichten, in der Mitte etwas Platz lassen. 

Zwischen den Meeren Inseln aus Buttermilch-Zitronen-Dressing und Ketchup bilden. 

Jeweils 4 Fischstäbchen zu einem Floß zusammenlegen und auf dem Meer treiben lassen.  

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4388

kJ

Energie (kJ)

1049

kcal

Energie (kcal)

45.1

g

Fett

29.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

120

g

Kohlenhydrate

24.9

g

davon Zucker

14.1

g

Ballaststoffe

45.4

g

Eiweiß

3.49

g

Salz

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