Jeder Teller ein Abenteuer
Kleine Foodies begeistern wir jetzt mit einer Expedition über die wilden Wogen des bunten Gemüsemeers. Dabei steuern wir unser Fischstäbchen-Floß vorbei an sahnigen Dip-Inseln, bis wir pappsatt auf den Tiefen des Tellergrunds ankommen. Schwimmweste nicht vergessen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Pangasius
240 g
Mehligk. Kartoffeln
600 g
Karotte
3 Stück
Babyspinat
100 g
Kochsahne leicht
150 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Ketchup
25 g
Panko-Mehl
50 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Milch*
50 g
Mehl
50 g
Butter
15 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
580 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm Stücke schneiden. Karotte nach Belieben schälen und ebenfalls in ca. 2 cm Stücke schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben.
Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen, Spinat darauf verteilen und Varoma verschließen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel 50 g [75 g | 100 g] Mehl*, 1 Prise Salz* und ca. 80 ml [120 ml | 160 ml] kaltes Wasser* mit einem Schneebesen zu einer dünnflüssigen, glatten Masse rühren (fast so flüssig wie Buttermilch).
Pankomehl auf einen tiefen Teller geben und mit „Hello Patatas“ gut mischen. Fischfilets trocken tupfen und in jeweils 4 Streifen schneiden.
10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 4 EL [6 EL | 8 EL] Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.
Fischstreifen erst in den Teig tauchen, dann in Pankomehl wenden und andrücken, bis sie rundum bedeckt sind.
Fischstäbchen in dem heißen Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Fischstäbchen aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abfetten lassen.
Varoma abnehmen. Mixtopf leeren.
Kochsahne, „Hello Muskat“, 15 g [20 g | 30 g] Butter* Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 3 Min./98 °C/Stufe 1 erwärmen.
Währenddessen Spinat in eine kleine Schüssel geben. Die Hälfte der Kochsahne zum Spinat geben, vermischen, mit Salz* Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken. Ggf. warmhalten.
Tipp: Wenn Du Zahnstocher oder trockene Spaghetti hast, kannst Du zwei Spinatblätter aufspießen, um ein Segel für das Floß zu basteln.
Kartoffeln, Karotten, Hartkäse, 50 g [75 g | 100 g] Milch* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggf. warmhalten.
Tipp: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.
Oranges und grünes Meer nebeneinander auf einem Teller anrichten, in der Mitte etwas Platz lassen.
Zwischen den Meeren Inseln aus Buttermilch-Zitronen-Dressing und Ketchup bilden.
Jeweils 4 Fischstäbchen zu einem Floß zusammenlegen und auf dem Meer treiben lassen.
Guten Appetit!
4449
kJ
Energie (kJ)
1063
kcal
Energie (kcal)
44.8
g
Fett
29.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
117.9
g
Kohlenhydrate
25.3
g
davon Zucker
17.3
g
Ballaststoffe
46.3
g
Eiweiß
4.06
g
Salz