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Marry-Me-Chicken in sahniger Sauce
High Protein
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Thermomix
Marry-Me-Chicken in sahniger Sauce

mit Brokkoli und Kartoffelspalten

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

20 g

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Hälfte „Buon Appetito", Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

Währenddessen fortfahren.

2
Vorgaren

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und umfüllen.

Hähnchenbrust rundherum mit Salz* und Pfeffer* würzen, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Weitergaren

Brokkoli in mundgerechte Stücke teilen und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Die Hälfte zerkleinerten Knoblauch über den Brokkoli geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.  

Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!) und V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen.

Varoma wieder verschließen, aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Tomate grob würfeln.

4
Für die Soße

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen. 

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Zwiebeln, restlichen Knoblauch und restliches „Buon Appetito" zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

5
Fertigstellen

Tomatenpesto, Brühepulver, 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit* und Creme fraîche in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 5 Min./98 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Hähnchen in Scheiben schneiden.

Varoma abnehmen.

Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

6
Anrichten

Kartoffeln, Brokkoli und Hähnchen auf Teller anrichten und Soße über das Hähnchen geben.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2559

kJ

Energie (kJ)

612

kcal

Energie (kcal)

24.5

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

57.7

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

10.9

g

Ballaststoffe

41.8

g

Eiweiß

2.71

g

Salz

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