Toggle sidebar
Burrito-Bowl mit Bio-Rinderhack
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Burrito-Bowl mit Bio-Rinderhack

frischer Tomatensalsa und Avocado

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleiner Topf mit Deckel
Kleine Schale
Reibe

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Ohne Milchprodukte
Organic
Schnell
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Latin-american-faves
Dinner-bowls
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Chipotle Paste

Chipotle Paste

10 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

4 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

Bio Rinderhackfleischzubereitung

250 g

Öl

Öl

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Olivenöl

Olivenöl

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser* im Wasserkocher. 

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Knoblauch fein reiben.

Kräuter fein hacken. 

Tomaten in Spalten schneiden.

Bohnen durch ein Sieb abgießen, mit Wasser abspülen, in eine große Schüssel geben und mithilfe einer Gabel leicht zerdrücken.

3
Salsa zubereiten

In einer kleinen Schüssel Tomaten, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalte, Hälfte Kräuter, Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Mit etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* würzen.

4
Für die Soße

In einer großen Pfanne etwas Öl* erhitzen. Hälfte Knoblauch darin 1 Min. anbraten.

Mit Bohnen, Chipotle Paste und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen. Hitze reduzieren und 5 – 7 Min. köcheln, bis die Soße etwas eindickt. 

5
Fleisch anbraten

In einer zweiten Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Restlichen Knoblauch darin 1 – 2 Min. anbraten.

Hackfleisch, Hälfte [drei Viertel | ganzes] Chipotle Paste, Paprikapulver, Hefeflocken, Salz* und Pfeffer* in die Pfanne geben und 4 – 5 Min. anbraten.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen. 

Hack, Salsa, Bohnen und Avocado nebeneinander darauf anrichten.

Mit restlichen Kräutern garnieren und mit einer Zitronenspalte genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4069

kJ

Energie (kJ)

973

kcal

Energie (kcal)

44.7

g

Fett

4.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.1

g

Kohlenhydrate

5.7

g

davon Zucker

48.2

g

Eiweiß

2.33

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen