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Koreanische Rindersteak-Bowl
High Protein
Koreanische Rindersteak-Bowl

mit süß-sauren Zwiebeln und Limetten-Chili-Mayo

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Fisch
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Eier
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleiner Topf mit Deckel
Bratpfanne
Kleine Schale
Reibe
Große Schüssel

Tags

High Protein
Ohne Milchprodukte
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Ineligible-reco
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Static-position
Zutaten
Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

200 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Bulgogisoße

Bulgogisoße

50 ml

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

4 Esslöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Karotte schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. 

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Zwiebel marinieren

Zwiebel halbieren, in sehr feine Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Essig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und etwas Salz* verrühren.

Limette heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben und die Limette in 6 Spalten schneiden. 

Chili längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Bulgogisoße, Saft von 1 [1,5 | 2] Limette und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* verrühren.

In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise mit Limettenschale, einigen Tropfen Limettensaft und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Fleisch braten

Steaks in 1 cm breite Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steakstreifen darin 1,5 – 2 Min. unter Rühren anbraten. 

Bulgogisoße dazugießen, einmal aufkochen, durchschwenken und beiseitestellen.

6
Anrichten

Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern und auf eine Bowl oder einen tiefen Teller verteilen.

Zwiebeln durch ein Sieb abgießen.

Gemüse, Steakstreifen mit Bulgogisoße und Essig-Zwiebeln auf dem Reis verteilen. 

Mit Limetten-Chili-Mayonaise und restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2826

kJ

Energie (kJ)

675

kcal

Energie (kcal)

24.6

g

Fett

12.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

88.1

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

33.4

g

Eiweiß

1.37

g

Salz

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