Toggle sidebar
Rosenkohl in Hoisin-Marinade mit extra Rindersteak
High Protein
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Marinade mit extra Rindersteak

dazu Reis, Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Pistazien
Weizen
Haselnüsse
Pecannüsse
Paranüsse
Macadamia
Kaschunüsse
Mandeln
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Erdnüsse
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleiner Topf mit Deckel
Kleine Schale
Reibe
Pot with Lid
Große Schüssel
Sieb

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Ohne Milchprodukte
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Ineligible-reco
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Static-position
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Rosenkohl

Rosenkohl

300 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Hoisinsoße

Hoisinsoße

50 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

50 g

Radieschen

Radieschen

150 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Gegebenenfalls warmhalten.

2
Gemüse schneiden

Knoblauch fein hacken.

Die äußeren Blätter der Rosenkohlröschen entfernen, dann Rosenkohl halbieren. 

Radieschen in dünne Scheiben schneiden.

Gewaschene Karotte grob raspeln.

3
Rosenkohl kochen

In einen großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen. Rosenkohl darin zugedeckt  7 – 9 Min. kochen. Dann durch ein Sieb abgießen.

Währenddessen in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Sesam 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

4
Salat zubereiten

Limette in 6 Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Erdnussbutter, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* zu einem Dressing verrühren.

Karotte und Radieschen zu dem Dressing geben und alles gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Rosenkohl glasieren

In der Pfanne aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rosenkohlhälften darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie bräunen. 

Knoblauch dazugeben und 1 Min. mitbraten.

Pfanne vom Herd nehmen und Pfanneninhalt mit Hoisinsoße ablöschen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Rinderhüftsteak rundum salzen*. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Sesamöl zum Reis geben und mit einer Gabel vermengen. 

Reis auf tiefe Teller verteilen. Rosenkohl und Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayo beträufeln. Mit Sesam und Limettenspalten garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3792

kJ

Energie (kJ)

906

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

10.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.6

g

Kohlenhydrate

21.5

g

davon Zucker

48.8

g

Eiweiß

1.71

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen