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Rinderhüftsteak mit schnellem Djuvec-Reis
High Protein
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Kalorien im Blick
Rinderhüftsteak mit schnellem Djuvec-Reis

und Gurkensalat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Eier
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Reibe
Alufolie
Pot with Lid
Große Schüssel
Sieb

Tags

Ohne Weizen
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Kalorien im Blick
Extra schnell
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Ajvar

Ajvar

50 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

8 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

200 g

Öl

Öl

3 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Zwiebel fein würfeln, Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln.

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser füllen. Reis, Karotten, Zwiebeln, 0,5 TL [0,75 TL I 1 TL] Salz*, und Hühnerbrühe hineinrühren und leicht salzen*.

Alles zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist.

Wenn der Reis fertig ist, alles durch ein Sieb abgießen und den Reis zurück in den Topf geben.  

2
Salat und Dip zubereiten

Gurke in feine Scheiben schneiden und anschließend in einer Schüssel mit Salz*, Pfeffer*, einer Prise Zucker*, 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Essig* und 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Öl* würzen. 

3
Steak braten und Anrichten

Rinderhüftsteak von beiden Seiten mit der Hälfte vom "Hello Paprika" einreiben.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium und 3 – 4 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Ajvar, restliches "Hello Paprika" und 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Butter* in den Reis rühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Joghurtkleckse auf den Tellern verteilen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Djuvec-Reis mit Hüftsteak, Gurkensalat und Joghurt-Dip servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2448

kJ

Energie (kJ)

585

kcal

Energie (kcal)

18.4

g

Fett

5.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

76.9

g

Kohlenhydrate

11.9

g

davon Zucker

33.7

g

Eiweiß

2.77

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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