Toggle sidebar
Paprikapfanne mit Hähnchengeschnetzelten
High Protein
Family
Schnell
Paprikapfanne mit Hähnchengeschnetzelten

dazu Basmatireis und grüner Salat

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Osteuropäisch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Eier
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf mit Deckel
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Nutri-score-b
Classic-plates
High Protein
Ohne Milchprodukte
Family
Schnell
Viel Gemüse
Classic-euro-dishes
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

0.25 nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Zwiebel halbieren, eine Hälfte grob würfen, andere Hälfte fein würfeln. 

Knoblauch fein hacken.

Paprika in 2 cm Würfel schneiden.

3
Soße vorbereiten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hälfte der Paprika und grobe Zwiebelwürfel darin 4 – 5 Min. anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.

„Hello Paprika“ und die Hälfte [zwei Drittel | gesamtes] Tomatenmark unterrühren. 

In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* und Brühepulver miteinander verrühren. 

Pfanneninhalt zu der Brühe in das Rührgefäß geben und mit einem Pürierstab pürieren.

4
Fleisch anbraten

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Hähnchengeschnetzeltes, restliche Paprikawürfel, fein gehackte Zwiebel und Knoblauch darin ca. 4 – 6 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa und die Paprika weich ist.

5
Salat zubereiten

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und einmal aufkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer großen Schüssel Balsamicocreme, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Pflücksalat unter das Dressing heben.

6
Anrichten

Reis und Paprika-Geschnetzeltes auf Teller verteilen. Salat daneben anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2845

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

21.9

g

Fett

11.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.2

g

Kohlenhydrate

18.6

g

davon Zucker

41.5

g

Eiweiß

2.91

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen