dazu Kürbiskerne und Kürbiskernöl
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Frische Gnocchi, vorgekocht
400 g
Hokkaido-Kürbis
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Petersilie/Salbei
10 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
20 g
Kürbiskernöl
10 ml
Kürbiskerne, geröstet
20 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Schmand
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Öl
2.5 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Honig
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Blätter vom Salbei zupfen und Knoblauch abziehen. Beides in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Kürbis ungeschält vierteln und mit einem Löffel entkernen. Kürbisviertel der Länge nach in ca. 2 cm dicke Spalten schneiden und in eine große Schüssel geben.
Kürbiskerne, Salbei-Knoblauch-Mix, „Hello Harissa“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig und 1,5 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* zum Kürbis in die Schüssel geben, gründlich vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Kürbis auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen für 13 – 17 Min. backen, bis der Kürbis innen weich und außen leicht gebräunt ist.
Währenddessen fortfahren.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Schmand, Salz* und Pfeffer* zugeben und 15 Sek./Stufe 4 vermischen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen, Gnocchi darin 5 – 7 Min. anbraten, gelegentlich umrühren, bis sie knusprig und leicht gebräunt sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Nach dem Ende der Kürbis-Backzeit das Gemüse kurz beiseitestellen.
Gnocchi auf tiefe Teller verteilen und mit gebackenem Kürbis und Kernen aus dem Ofen toppen. Mit einem Löffel kleine Kleckse Kräuterschmand auf den Gnocchi verteilen.
Mit Hartkäse bestreuen und nach Belieben mit Kürbiskernöl beträufeln.
Guten Appetit!
2654
kJ
Energie (kJ)
634
kcal
Energie (kcal)
35.8
g
Fett
15.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
60.7
g
Kohlenhydrate
17.4
g
davon Zucker
14.6
g
Eiweiß
3.78
g
Salz