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Bacon-Hähnchen-Sticks mit Kartoffelspalten
Extra Protein
High Protein
Family
Bacon-Hähnchen-Sticks mit Kartoffelspalten

dazu karamellisierte Rüebli und BBQ-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Classic-plates
High Protein
Family
Nutri-score-c
North American
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Bacon

Bacon

125 g

Karotte

Karotte

4 Stück

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln halbieren und in Spalten schneiden. 

2
Wedges backen

Kartoffelspalten auf eine Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs geben und mit „Hello Paprika“, Salz*Pfeffer* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* vermengen.

3
Honigkarotten zubereiten

Karotten quer halbieren und danach längs vierteln.

Karotten neben die Kartoffeln auf das Backblech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig*, Pfeffer* und Salz* mischen. 

Alles im Ofen 25 – 30 Min backen. 

4
Hähnchen in Bacon einwickeln

Jede Hähnchenbrust in 3 Streifen schneiden.

Hähnchenstreifen in Bacon einwickeln und in den letzten 18 – 20 Min. zu den Kartoffelwedges legen, bis das Hähnchenfleisch innen nicht mehr rosa ist.

5
BBQ-Dip zubereiten

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt, BBQ-Soße, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren. 

6
Anrichten

Kartoffelwedges und Karotten auf Teller verteilen. Bacon-Hähnchen-Sticks daneben anrichten und mit dem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3261

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

37.8

g

Fett

18.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.1

g

Kohlenhydrate

24.9

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

45.6

g

Eiweiß

2.97

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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