Toggle sidebar
Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Vegan
Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons

auf Jasminreis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Soja
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sesamsamen
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Erdnüsse

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Pot with Lid

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Family
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Koriander

Koriander

10 g

Champignons

Champignons

150 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 g

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis garen

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen. 

Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Champignons je nach Grösse halbieren oder vierteln.

Rüebli nach Belieben schälen und schräg in ca. 1 cm Scheiben schneiden.

Enden der Bohnen abschneiden. 

Knoblauch fein hacken.

3
Für das Curry

In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Currypaste und Knoblauch darin ca. 1 Min. anbraten.

Mit Hafer- Cuisine, „Hello Curry“, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen.

Rüebli, Bohnen und Champignons zugeben und gut umrühren. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 12 – 15 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
Währenddessen

Limette in 6 Spalten schneiden.

Korianderblätter grob hacken. 

Cashewkerne grob hacken.

5
Abschmecken

Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, mit Saft von 1 [2] Limettenspalte (eventuell etwas mehr), Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Curry darauf anrichten. Mit gehacktem Koriander und Cashewkernen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2408

kJ

Energie (kJ)

575

kcal

Energie (kcal)

18.6

g

Fett

2.6

g

davon gesättigt

81.8

g

Kohlenhydrate

13.3

g

davon Zucker

9.8

g

Ballaststoffe

18.8

g

Eiweiss

2.15

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen