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Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Schnell
Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen

dazu Kichererbsen und Basmatireis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Mandeln
Sellerie
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid
Sieb

Tags

Nutri-score-c
Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Curries
Schnell
Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Zutaten
Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

50 g

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Baby-Kräuterseitlinge

Baby-Kräuterseitlinge

100 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pflanzliche Margarine*

Pflanzliche Margarine*

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Kräuterseitlinge längs vierteln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Petersilie fein hacken. 

Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.

3
Mandeln rösten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel Mandeln ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und beiseite stellen.

4
Pilze braten

In der grossen Bratpfanne 2 EL [34 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Kräuterseitlinge darin 6 – 7 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen. 

5
Curry vollenden

Kichererbsen, Tikka-Masala-Paste und Ketchup in die Bratpfanne geben und 1 Min. mitbraten.

Mit Kokosmilch und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen.

Curry abgedeckt 4 – 6 Min. köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, die Hälfte der Petersilie und 1 TL [ 2 TL] Margarine* unterrühren. 

Reis auf Teller verteilen und mit Mandeln garnieren. Tikka-Masala-Curry daneben anrichten und restliche Petersilie über das Gericht verteilen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3844

kJ

Energie (kJ)

919

kcal

Energie (kcal)

44.7

g

Fett

30.9

g

davon gesättigt

102.1

g

Kohlenhydrate

12.4

g

davon Zucker

18.4

g

Ballaststoffe

25.5

g

Eiweiss

3.41

g

Salz

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