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Penne mit Seehecht und Paprika
High Protein
Thermomix
Penne mit Seehecht und Paprika

in Tomaten-Sahne-Soße mit großem Käsechip

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kaschunüsse
Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Erdnüsse
Soja
Fisch
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Sieb
Bratpfanne
Thermomix
Großer Topf
Baking Paper

Tags

High Protein
Mediterran
Thermomix
Nutri-score-c
Pasta-noodles
Zutaten
Penne

Penne

270 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Buntbarsch Filet

Buntbarsch Filet

240 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

450 g

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

2
Dampfgaren

Seehecht von beiden Seiten salzen* und pfeffern* und mit der Hautseite auf den Varoma-Einlegeboden geben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

400 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* geben, salzen* und zum Kochen bringen.

Währenddessen fortfahren.

3
Käsechips backen

Auf einem zweiten mit Backpapier belegten Backblech die Hälfte des geriebenen Käses zu 2 [3 | 4] flachen Häufchen verteilen.

In den Backofen schieben und 10 – 12 Min. backen, bis die Chips goldbraun sind.

Herausnehmen und auf dem Blech abkühlen lassen.

 Tipp: Behalte die Chips im Auge, sodass sie nicht zu dunkel werden.

4
Penne kochen

Penne ins kochende Wasser geben und für ca. 10 Min. bissfest garen. Danach durch ein Sieb abgießen und Penne zurück in den Topf geben. 

Währenddessen Knoblauch abziehen.

Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen.

5
Soße kochen

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kochsahne, 50 g [ 75 g | 75 g] Wasser*, Tomatenpesto, Gemüsebrühe, Paprikagewürz, Salz* und Pfeffer* zugeben und 5 Min./98 °C/Stufe 1 kochen.

Soße und restlichen Hartkäse zur Pasta in den Topf geben, gut vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Penne in Sahne-Soße auf Teller verteilen. Mit Seehecht und Paprikastücken toppen und mit den Käsechips genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4097

kJ

Energie (kJ)

979

kcal

Energie (kcal)

37.2

g

Fett

22.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

107.3

g

Kohlenhydrate

12.6

g

davon Zucker

6.7

g

Ballaststoffe

52

g

Eiweiß

2.79

g

Salz

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