Toggle sidebar
Frische Linguine mit Röst-Blumenkohl
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Frische Linguine mit Röst-Blumenkohl

in scharfer Harissa-Tomatensoße und Basilikum

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Weichtiere (Mollusken)
Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Soja
Fisch
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Sieb
Bratpfanne
Große Pfanne
Großer Topf

Tags

Mediterran
Kalorien im Blick
Pasta-noodles
Viel Gemüse
Schnell
Nutri-score-a
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Frische Linguine

Frische Linguine

250 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Basilikum/Thymian

Basilikum/Thymian

10 g

Harissa-Paste

Harissa-Paste

25 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Blumenkohl

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze (210 °C Umluft) vor.

Blumenkohl in mundgerechte Röschen teilen.

Blumenkohlröschen auf einem mit Backpapier belegten Backblech mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, der Hälfte Harissa-Paste, Salz* und Pfeffer* vermengen und gleichmäßig verteilen. 

Im Ofen 15 – 20 Min. rösten, bis der Blumenkohl leicht gebräunt und weich ist.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel fein würfeln.

Knoblauch fein hacken.

Basilikumblätter abzupfen und die Stiele aufbewahren.

3
Soße ansetzen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anschwitzen.

Restliche Harissa-Paste, Basilikumstiele und Thymian hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.

Pfanneninhalt mit stückigen Tomaten ablöschen und offen 10 Min. köcheln lassen.

4
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen.

Linguine darin 3 – 5 Min. bissfest garen. 

Danach durch ein Sieb abgießen.

5
Letzte Schritte

Basilikumstiele und Thymian aus der Soße entfernen und Soße mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Abgegossene Nudeln zu der Soße geben und vermengen.

6
Anrichten

Linguine in Harissa-Tomatensoße auf tiefe Teller verteilen, gerösteten Blumenkohl darauf anrichten und mit Basilikumblättern toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2536

kJ

Energie (kJ)

606

kcal

Energie (kcal)

15.4

g

Fett

2.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

91.6

g

Kohlenhydrate

20.8

g

davon Zucker

20.9

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

1.09

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen