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Kartoffel-Gratin mit extra Bio-Schweinefilet
High Protein
Family
Kartoffel-Gratin mit extra Bio-Schweinefilet

dazu Blattsalat in Buttermilch-Zitronen-Dressing

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Küchenutensilien

Schäler
Auflaufform
Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Sieb
Große Pfanne
Großer Topf
Großen Topf mit Deckel

Tags

Classic-plates
High Protein
Family
Ohne Weizen
Regional-specialty
Nutri-score-c
Organic
Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Champignons

Champignons

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

50 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Kartoffeln schälen und in 0,5 cm Scheiben schneiden. 

Kartoffelscheiben in das kochende Wasser geben und 10 – 12 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgießen.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

2
Gemüse schneiden

Karotten in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Champignons vierteln.

Petersilienblätter und Schnittlauch zusammen fein hacken.

3
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* erhitzen. Karotten und Champignons darin ca. 5 Min. anbraten. 

Knoblauch dazu pressen und weitere 2 Min. anbraten.

In einem hohen Rührgefäß Sahne, Brühepulver, „Hello Muskat“ und Maisstärke miteinander verrühren.

4
Auflauf backen

Kartoffeln, Karotten, Champignons und Hälfte der Kräuter in eine Auflaufform füllen.

Sahne-Mix hinzufügen, salzen*, pfeffern* und alles gründlich miteinander vermengen.

Mit Käse bestreuen und im Ofen 10 – 15 Min. überbacken, bis das Gemüse gar und der Käse geschmolzen ist.

5
Währenddessen

In einer großen Schüssel Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

In der großen Pfanne aus Schritt 3 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Schweinefilets 3 – 4 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Gratin und Schweinefilets auf Teller verteilen, mit restlichen Kräutern bestreuen und mit Salat genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3448

kJ

Energie (kJ)

824

kcal

Energie (kcal)

35.1

g

Fett

21.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.4

g

Kohlenhydrate

18.7

g

davon Zucker

48.3

g

Eiweiß

3.89

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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