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Bio-Schweinefleisch-Paprika-Gulasch
High Protein
Family
Bio-Schweinefleisch-Paprika-Gulasch

mit cheesy Kartoffelpüree

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag lecker zu entspannen.

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Kartoffelstampfer
Sieb
Große Pfanne
Großer Topf
Plastikfolie

Tags

Classic-plates
High Protein
Family
Ohne Weizen
Regional-specialty
Nutri-score-c
Organic
Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

50 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

3 g

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und vierteln.

In einen großen Topf ca. 2 L heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Zutaten schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 3 cm Stücke schneiden.

Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden.

3
Paprika anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Paprika und Zwiebel darin 3 – 4 Min. anbraten. 

In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* mit Ketchup, „Hello Paprika“, „Hello Smoky Paprika“ und Maisstärke verrühren.

4
Gulasch kochen

Pfanneninhalt mit angerührter Soße ablöschen. 

Schweinefleischstreifen und Thymianzweige hineingeben und alles 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Für das Püree

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen, dabei 50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser auffangen.

Kartoffeln zurück in den Topf geben, „Hello Muskat“, geriebenen Gouda, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und aufgefangenes Kochwasser dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree stampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Thymian aus der Pfanne entfernen und Gulasch mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Gulasch und käsiges Kartoffelpüree auf tiefe Teller verteilen. Mit Schnittlauch garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2632

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

24.3

g

Fett

14.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

66.7

g

Kohlenhydrate

22.1

g

davon Zucker

39.7

g

Eiweiß

4.25

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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