mit Rosmarinkartoffeln und Zucchini
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Aubergine
1 Stück
Kartoffeln
400 g
Tomatensugo
300 g
Basilikum
10 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Rosmarin, getrocknet
1 g
Zucchini
1 Stück
Mozzarella
125 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Sanotact Laktase Stick Sampling
1 g
Bio Hähnchenbrustfilet
250 g
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Aubergine in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.
Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, leicht salzen* und 15 – 20 Min. backen.
Tipp: Benutze 2 Bleche für 4 Personen.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Kartoffeln hineingeben und 15 – 18 Min. gar kochen.
Währenddessen Zucchini in 1 cm Scheiben schneiden.
Mozzarella in 4 [6 | 8] Scheiben schneiden.
Basilikumblätter fein hacken.
In einer Auflaufform Tomatensugo mit „Hello Paprika“ verrühren.
4 [6 | 8] Auberginenscheiben nebeneinander in die Auflaufform geben. Jede Scheibe mit etwas Hartkäse bestreuen und mit einer weiteren Auberginenscheibe belegen.
Vorgang für alle 4 [6 | 8] Türmchen wiederholen, bis alle Auberginenscheiben aufgebraucht sind.
Jedes Auberginentürmchen mit einer Mozzarellascheibe belegen.
Tipp: Benutze 2 Auflaufformen für 4 Personen.
Auflaufform mit der Parmigiana im Ofen 10 Min. backen, bis der Käse zerlaufen ist und die Türmchen innen heiß genug sind.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini 4 – 6 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer abschmecken.
Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb gießen und zurück in den Topf geben.
Etwas getrockneten Rosmarin und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* dazugeben und alles zusammen bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min anbraten.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets darin 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Kartoffeln, Zucchinischeiben und Parmigiana mit Soße und Hähnchen auf Tellern anrichten. Parmigiana mit Basilikum bestreuen und genießen.
Guten Appetit!
3254
kJ
Energie (kJ)
778
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
16.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
58.4
g
Kohlenhydrate
17.4
g
davon Zucker
9.6
g
Ballaststoffe
58.3
g
Eiweiß
3.26
g
Salz