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Entenbrust in grünem Pfefferrahm
Adventszeit
High Protein
Viel Gemüse
Low Carb
Entenbrust in grünem Pfefferrahm

dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Haselnüsse
Erdnüsse
Sesamsamen
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Alufolie
Große Schüssel
Sieb
Bratpfanne
Große Pfanne
Großer Topf
Großen Topf mit Deckel
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High Protein
Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Low Carb
Festive-flavours
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Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Kartoffeln

Rote Kartoffeln

400 g

Eingelegter grüner Pfeffer

Eingelegter grüner Pfeffer

10 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rinderbrühe*

Rinderbrühe*

4 g

Champignons

Champignons

200 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Entenbrust

Entenbrust

2 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Fleisch aus dem Kühlschrank nehmen.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind. 

Knoblauchzehe 10 Min. mitbacken.

2
Bohnen kochen

1L heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Enden der Buschbohnen abschneiden. 

Buschbohnen in den Topf geben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach durch ein Sieb abgießen.

Topf für Schritt 5 beiseitestellen.

3
Soße vorbereiten

Champignons in feine Scheiben schneiden.

Schalotte fein würfeln. 

Haselnüsse grob hacken.

Petersilien- und Zitronenthymianblätter getrennt voneinander fein hacken.

In einem Messbecher 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Kochsahne, Rinderbrühe und die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Pfefferkörner inklusive des Safts verrühren.

Haut der Entenbrust im Abstand von 1 cm rautenförmig einritzen. Entenbrust von beiden Seiten salzen*.

4
Entenbrust braten

Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen und Entenbrust mit der Hautseite nach unten darin 3 – 4 Min. anbraten, bis die Haut goldbraun ist. Dann wenden und weitere 2 – 3 Min. anbraten. 

Schalottenwürfel und Champignons dazugeben und 3 – 4 Min. anschwitzen. Mit vorbereiteter Soße ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas andickt und das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Mit Zitronenthymian, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Beilagen fertigstellen

In dem großen Topf aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Bohnen wieder hinzugeben und 2 Min. anbraten. 

Knoblauch aus dem Ofen nehmen, in den Topf pressen und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Nach Ende der Garzeit Kartoffelspalten aus dem Ofen nehmen und in einer Schüssel mit gehackter Petersilie und Hartkäse vermengen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Entenbrust nach Belieben aufschneiden und daneben anrichten. Soße dazu reichen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3264

kJ

Energie (kJ)

780

kcal

Energie (kcal)

48.7

g

Fett

28.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

48.6

g

Kohlenhydrate

9.3

g

davon Zucker

12.6

g

Ballaststoffe

39.5

g

Eiweiß

2.34

g

Salz

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