dazu Süßkartoffel und Kidneybohnen
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Kidneybohnen
380 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Chipotle Paste
10 g
Stückige Tomaten
390 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Süßkartoffel
1 Stück
Kumin, gemahlen
1 g
Koriander/Petersilie glatt
10 g
Veganes Hack
150 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Öl
10 g
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Wasser
150 g
Weißweinessig
0.5 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süßkartoffel in 2 cm Würfel schneiden. Süßkartoffel auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen, mit etwas Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und im Ofen 20 – 25 Min. weich garen.
Währenddessen fortfahren.
Zwiebel halbieren und die Hälfte davon in feine Streifen schneiden.
50 g [75 g | 100 g] Wasser*, 50 g [75 g | 100 g] Essig*, Zucker*, Salz* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erhitzen.
Währenddessen Knoblauch abziehen.
Zwiebeln in eine Schüssel umfüllen und marinieren lassen.
Restliche Zwiebeln, Knoblauch und veganes Hack in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl*, Kumin, Brühepulver und Hälfte [drei Viertel | gesamte] Chipotle Paste hinzugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Stückige Tomaten, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* und 150 g [200 g | 350 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen Kidneybohnen durch den Gareinsatz abgießen.
Kräuter grob hacken.
Kidneybohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen eingelegte Zwiebeln durch den Gareinsatz abgießen und in einer kleinen Schüssel mit gehackten Kräutern vermengen.
Chili mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Chili auf tiefe Teller verteilen. Süßkartoffel daneben anrichten und beides mit den eingelegten Zwiebeln toppen.
Guten Appetit!
2513
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
7.6
g
Fett
1.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
86.5
g
Kohlenhydrate
23.1
g
davon Zucker
29.8
g
Eiweiß
3.09
g
Salz