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Veganes Chipotle Chili und pickled Onion
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Veganes Chipotle Chili und pickled Onion

dazu Süßkartoffel und Kidneybohnen

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Gerste
Roggen
Hafer
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale

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Klimaheld
Zutaten
Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Chipotle Paste

Chipotle Paste

10 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

1 g

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Veganes Hack

Veganes Hack

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

150 g

Weißweinessig

Weißweinessig

0.5 g

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süßkartoffel in 2 cm Würfel schneiden. Süßkartoffel auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen, mit etwas Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und im Ofen 20 – 25 Min. weich garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Zwiebeln

Zwiebel halbieren und die Hälfte davon in feine Streifen schneiden.

50 g [75 g | 100 g] Wasser*, 50 g [75 g | 100 g] Essig*, Zucker*, Salz* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erhitzen.

Währenddessen Knoblauch abziehen.

Zwiebeln in eine Schüssel umfüllen und marinieren lassen. 

3
Für das Chili

Restliche Zwiebeln, Knoblauch und veganes Hack in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Kumin, Brühepulver und Hälfte [drei Viertel | gesamte] Chipotle Paste hinzugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

4
Chili kochen

Stückige Tomaten, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* und 150 g [200 g | 350 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen Kidneybohnen durch den Gareinsatz abgießen.

Kräuter grob hacken. 

5
Fertigstellen

Kidneybohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen eingelegte Zwiebeln durch den Gareinsatz abgießen und in einer kleinen Schüssel mit gehackten Kräutern vermengen.

Chili mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Chili auf tiefe Teller verteilen. Süßkartoffel daneben anrichten und beides mit den eingelegten Zwiebeln toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2513

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

7.6

g

Fett

1.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.5

g

Kohlenhydrate

23.1

g

davon Zucker

29.8

g

Eiweiß

3.09

g

Salz

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