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American Bowl mit Bio Beef Steak & Avocado
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
American Bowl mit Bio Beef Steak & Avocado

auf buntem Salat in Joghurt-Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Organic
Viel Gemüse
Low Carb
Nutri-score-a
North American
Dinner-bowls
Zutaten
Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

150 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Mais

Mais

140 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

Hartkäse ital. Art, geraspelt

20 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Knoblauchzehe abziehen.

Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.

2
Für das Dressing

In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* miteinander vermengen.

Knoblauch hineinpressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Gemüse schneiden

Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden.

Tomaten halbieren und die Hälften in je 4 Spalten schneiden.

Mais mithilfe des Deckels abgießen.

Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Rindfleisch marinieren

Rindersteaks in 2 cm Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* mischen.

5
Steakstreifen braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steakstreifen darin rundherum 3 – 4 Min. braten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Salat in Schüsseln verteilen. Avocado und Steakstreifen darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2550

kJ

Energie (kJ)

609

kcal

Energie (kcal)

40.8

g

Fett

14.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

20.7

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

36.6

g

Eiweiß

2.21

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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