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Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott
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Vegan
Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott

dazu Kartoffelstampf und Brokkoli

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Küchenutensilien

Kartoffelstampfer
Hohes Rührgefäß
Sieb
Große Pfanne
Großer Topf
Kleiner Topf

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Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Winter-warmers
Zutaten
Beyond Meat Vegan Burger Patty

Beyond Meat Vegan Burger Patty

2 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Apfel

Apfel

1 Stück

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

40 g

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In zwei große Töpfe reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen.

Apfel schälen, vierteln und entkernen. Apfelviertel in ca. 1 cm Stücke schneiden.

Kartoffeln schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Schalotten fein hacken.

Knoblauch abziehen.

2
Kartoffeln und Brokkoli garen

Kartoffelstücke und Knoblauchzehe in den einen Topf mit kochendem Salzwasser* geben und ca. 15 Min. kochen, bis die Kartoffeln weich sind.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

In einem hohen Rührgefäß Pflaumenmus, Balsamicocreme und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* verrühren.

3
Für das Apfelkompott

In einem kleinen Topf mit Deckel Apfelstücke mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* abgedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis der Apfel weich gekocht ist. Dabei gelegentlich umrühren.

Apfelstücke nach Ende der Kochzeit mithilfe eines Kartoffelstampfers fein zerstampfen und zum Abkühlen beiseitestellen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Kartoffelpüree fertigstellen

Brokkoli in den zweiten Topf mit heißem Salzwasser geben und 4 – 5 Min. bissfest garen. Danach durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und warm halten.

Kartoffeln nach Ende der Kochzeit durch ein Sieb abgießen und gleich zurück in den Topf geben.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* hinzugeben und Kartoffeln samt Knoblauchzehe mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Burgerpatties braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Vegane Burgerpatties 3 – 4 Min. anbraten. Patties wenden, Schalotten dazugeben und 1 – 2 Min. weiterbraten. Schalotten dabei gelegentlich umrühren, damit sie nicht anbrennen.

Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* hinzufügen und ca. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Mit Salz und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Burgerpatties mit Soße, Brokkoli und Stampf nebeneinander auf Tellern anrichten.

Apfelkompott dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3032

kJ

Energie (kJ)

725

kcal

Energie (kcal)

25.6

g

Fett

8.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

101.2

g

Kohlenhydrate

19.9

g

davon Zucker

27.1

g

Eiweiß

0.86

g

Salz

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