Champignon-Senf-Soße, Kartoffelstampf und Karotten
Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.
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Küchenutensilien
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Mehligk. Kartoffeln
600 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Champignons
200 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Karotte
4 Stück
Veganes Steak
120 g
Gemüsebrühpulver
2 g
Pflanzliche Margarine
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
3 Esslöffel
Milch
nach Geschmack
Wasser
500 g
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben und salzen*.
Karotten schälen, längs vierteln, auf den Varoma-Einlegeboden legen und diesen in den V-Behälter einsetzen. [Evtl. überstehende Karotten auf die Kartoffeln legen.]
Karotten mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben und Varoma-Behälter aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen Steak in 2 [3 | 4] Stücke schneiden.
Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
Champignons vierteln.
10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei hoher Hitze erwärmen und Champignonviertel darin 3 – 4 Min. scharf anbraten.
Hitze reduzieren, zerkleinerten Knoblauch zugeben und mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen. Brühepulver zugeben und 1 – 2 Min. einköcheln lassen.
Von der Hitze nehmen, Senf und 2 EL [3 EL | 4 EL] kalte Margarine* unterrühren. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Ca. 5 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit mit dem Steak-Braten beginnen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, vegane Steaks 3 – 4 Min. je Seite goldbraun anbraten.
Varoma abnehmen.
Zwiebelstreifen in die Pfanne geben und kurz anbraten. 50 ml [75 ml | 100 ml] heiße Garflüssigkeit* abmessen, Zwiebeln damit ablöschen und 7 – 8 Min. köcheln lassen.
Währenddessen fortfahren.
Mixtopf leeren.
Kartoffeln, Salz*, Pfeffer* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 3,5 zu einem Stampf verarbeiten.
Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.
Zwiebeln und Champignonsoße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffelstampf auf Teller verteilen und mit geschmorten Zwiebeln toppen. Vegane Steaks und Karotten daneben anrichten und mit der Champignonsoße genießen.
Guten Appetit!
3009
kJ
Energie (kJ)
719
kcal
Energie (kcal)
34.8
g
Fett
16.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
83.8
g
Kohlenhydrate
18.7
g
davon Zucker
19.7
g
Ballaststoffe
23.3
g
Eiweiß
1.93
g
Salz