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Bio-Halloumi und Ofenkarotten auf Butterbohnenpüree
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb
Bio-Halloumi und Ofenkarotten auf Butterbohnenpüree

dazu Feldsalat mit gerösteten Haselnüssen

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Haselnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Erdnüsse
Soja
Sesamsamen
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Schäler
Große Schüssel
Sieb
Bratpfanne
Große Pfanne
Pürierstab
Plastikfolie
Kleiner Topf

Tags

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Vegetarisch
Organic
Viel Gemüse
Low Carb
Klimaheld
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Bio Halloumi

Bio Halloumi

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Milch

Milch

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Karotten backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser im Wasserkocher.

Karotten schälen, quer halbieren und längs vierteln.

Karotten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis sie weich sind.

2
Kleine Vorbereitung

Butterbohnen durch ein Sieb abgießen.

Schalotte halbieren und fein würfeln.

Knoblauch abziehen und halbieren.

3
Für das Püree

In einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser* und „Hello Muskat“ verrühren. 

In einem kleinen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch und die Hälfte der Schalottenwürfel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Butterbohnen und die Hälfte der Muskatbrühe dazugeben und einmal aufkochen lassen.

Dann mit dem Pürierstab zu einem Püree verarbeiten und warm halten.

4
Halloumi braten

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl erhitzen. 

Halloumi in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden und in der Pfanne von jeder Seite 1 – 2 Min. goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen.

5
Für die Soße

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* schmelzen und die restlichen Schalottenwürfel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Balsamicocreme, restliche Muskatbrühe und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Milch* unterrühren und 1 Min. kochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing und Feldsalat mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Fertigstellen

Haselnüsse grob hacken.

Ofenkarotten, Butterbohnen-Püree und Salat auf Teller verteilen. Mit Halloumischeiben toppen, Soße darüber geben und das Püree mit gehackten Haselnüssen toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3312

kJ

Energie (kJ)

792

kcal

Energie (kcal)

50.2

g

Fett

30.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

42

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

36.6

g

Eiweiß

4.76

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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