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Bio-Rindersteak in Schalotten-Senf-Soße
High Protein
Family
Schnell
Bio-Rindersteak in Schalotten-Senf-Soße

dazu Kartoffelstampf und frischer Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Kartoffelstampfer
Schäler
Pot with Lid
Alufolie
Große Schüssel
Sieb
Große Pfanne

Tags

Classic-plates
High Protein
Family
Ohne Weizen
Regional-specialty
Nutri-score-c
Organic
Schnell
Zutaten
Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Milch

Milch

100 ml

Wasser

Wasser

100 ml

Butter

Butter

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Stampf vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Reichlich heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, salzen* und aufkochen.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Kartoffeln in den großen Topf geben und darin 12 – 14 Min. weich garen.

Danach durch ein Sieb abgießen.

2
Kleine Vorbereitung

Schalotte in feine Ringe schneiden.

Petersilie grob hacken.

In einer großen Schüssel Hälfte Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Balsamicoessig*, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* zu einem Dressing vermengen.

Salat hinzugeben und noch nicht vermengen.

3
Fleisch anbraten

Rindersteaks rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

4
Für die Soße

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Schalotten darin 1 – 2 Min. anschwitzen.

Pfanneninhalt mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Balsamicoessig*, Kochsahne und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen.

Hühnerbrühe zugeben und 1 – 2 Min. einköcheln.

Zum Schluss restlichen Senf hineinrühren und mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

5
Stampf vollenden

Kartoffeln nach der Garzeit zusammen mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Milch und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Rindersteaks nach Belieben in Streifen schneiden und mit Pfeffer* würzen.

Salat vermengen und auf Teller verteilen. Kartoffelstampf, Schalotten-Senf-Soße und Rindersteak daneben anrichten. Mit Petersilie toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3150

kJ

Energie (kJ)

753

kcal

Energie (kcal)

35.1

g

Fett

21.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

69.2

g

Kohlenhydrate

12.6

g

davon Zucker

37.5

g

Eiweiß

3.25

g

Salz

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