Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder
Mit unseren Rezepten für Kinder und Eltern gehören doppelt Planen, Einkaufen und Kochen der Vergangenheit an. Bei diesem Gericht darf sich die ganze Familie auf ein leckeres Chili con Hähnchen freuen – mit extra Jalapeños für die Großen.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Jasminreis
150 g
Mais
140 g
Karotte
1 Stück
Stückige Tomaten
390 g
Zwiebel
1 Stück
Koriander/Petersilie glatt
10 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Jalapeño
1 Stück
Hühnerbrühe
4 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Öl
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamicoessig
1 Esslöffel
Weißweinessig
0.5 Teelöffel
Zucker
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.
Hähnchenbrust rundum salzen* und auf den Varoma-Einlegeboden legen.
Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Karotte in grobe Stücke schneiden.
Zwiebel, Knoblauch und Karotte in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Stückige Tomaten, Mais mit Flüssigkeit, 100 g [150 g | 200 g Wasser], Hühnerbrühe und „Hello Fiesta“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen Kräuter fein hacken.
Jalapeño (Achtung: scharf!) halbieren, nach Belieben entkernen und fein würfeln.
Beides in eine große Schüssel geben und mit Salz*, Pfeffer* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Essig* vermengen.
Varoma abnehmen und Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden.
Die Hälfte der Hähnchenbrust in die große Schüssel zugeben und vermengen.
Cowboy Chili mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken.
Die Hälfte vom Reis auf dem Erwachsenen Teller verteilen und restlichen Reis in eine kleine Schüssel für das Kind anrichten.
Gezupftes Hähnchen auf dem Kinderteller verteilen und mit Chili toppen.
Auf dem Erwachsenenteller Chili neben dem Reis anrichten und mit dem Jalapeño-Hähnchensalat toppen.
Guten Appetit!
2653
kJ
Energie (kJ)
634
kcal
Energie (kcal)
13
g
Fett
2.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
91.7
g
Kohlenhydrate
21.7
g
davon Zucker
42.8
g
Eiweiß
5.5
g
Salz