Toggle sidebar
Schweinelachssteak in Wildpreiselbeer-Soße
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Schweinelachssteak in Wildpreiselbeer-Soße

mit Champignons und roten Salz-Kartoffeln

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Sieb
Große Pfanne
Großer Topf

Tags

Nutri-score-b
Classic-plates
Gesund genießen
High Protein
Regional-specialty
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb
Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Rote Kartoffeln

Rote Kartoffeln

400 g

Champignons

Champignons

125 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Salatherz

Salatherz

150 g

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Wildpreiselbeerenmarmelade

Wildpreiselbeerenmarmelade

25 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln garen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Reichlich heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Kartoffeln nach Belieben schälen und halbieren.

Kartoffeln in den großen Topf geben und 18 – 22 Min. weich garen. Danach durch ein Sieb abgießen.

2
Kleine Vorbereitung

Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren.

Zwiebeln grob würfeln.

Petersilie grob hacken.

Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.

3
Für das Dressing

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. Salatherz hinzugeben und noch nicht vermengen.

4
Schweinesteaks anbraten

In einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser*, Maisstärke, Brühepulver, Wildpreiselbeermarmelade und Worcestersauce zu einer Soße verrühren.

Schweinesteaks rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinesteaks darin 3 – 4 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist. Herausnehmen.

5
Für die Soße

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Zwiebeln und Champignons darin 2 – 3 Min. anbraten. Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen. Thymianzweig hinzugeben und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Steaks zurück in die Pfanne geben und aufwärmen.

6
Anrichten

Kartoffeln nach Belieben mit etwas Butter* vermengen und kräftig mit Salz* würzen.

Kartoffeln auf Teller verteilen. Salat und Schweinesteak mit Wildpreiselbeersoße daneben anrichten und mit Petersilie toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2298

kJ

Energie (kJ)

549

kcal

Energie (kcal)

19.4

g

Fett

6.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

55.1

g

Kohlenhydrate

35.3

g

davon Zucker

10.7

g

Ballaststoffe

38.4

g

Eiweiß

1.82

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen