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Ternera en salsa cremosa de cebolla
Familia
Proteico
Ternera en salsa cremosa de cebolla

con ensalada y puré de patata y zanahoria

25 min
Dificultad: 1/3
Española

La cebolla es uno de los ingredientes más versátiles que existen, puedes asarla, puedes comerla cruda en una ensalada o puedes encurtirla. En este caso, preparamos una salsa a partir de este vegetal, que es tan sabroso como utilizado, para cubrir la ternera. Acompañamos con un puré de zanahoria y patata y una fresca ensalada.

Allergens

Sulfitos
Leche

Utensils

Pelador
Jarra medidora
Túrmix
Ensaladera
Olla
Pasapurés
Sartén grande

Tags

Balanced
Familia
Bajo en calorías
Proteico
Ingredientes
Patata

Patata

400 gramo(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Leche

Leche

200 mililitro(s)

Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Rúcula

Rúcula

50 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

1 cucharadita(s)

Mantequilla

Mantequilla

Al gusto

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela las patatas y córtalas en dados de 2 cm.
  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 1-2 cm.
  • En una olla, agrega las patatas y la zanahoria, cúbrelas con agua y añade una pizca de sal.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 15-18 min o hasta que estén blandas.
2
Carameliza la cebolla
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y sal y cocina 2-3 min.
  • Añade el azúcar y cocina a fuego medio-bajo 4-5 min más, removiendo.
3
Tritura la salsa
  • En la sartén con la cebolla, añade 3/4 de la leche y lleva a ebullición. Cocina 2 min o hasta que la salsa se reduzca.
  • Coloca la salsa y mantequilla al gusto en una jarra medidora y tritura con un túrmix, hasta obtener una salsa lisa.
4
Prepara el puré
  • Cuando la patata y la zanahoria estén listas, escúrrelas y vuelve a ponerlas en la olla.
  • Añade la leche restante, un chorrito de aceite, sal y pimienta y, con un pasapurés o tenedor, aplasta hasta conseguir un puré.
5
Que esa carne no pase frío
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Añade la ternera, salpimienta y cocina 1 min por lado o hasta que esté cocinada.
  • Retira y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

6
Listo para disfrutar
  • Corta el tomate en dados pequeños.
  • En una ensaladera, mezcla el vinagre balsámico, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Agrega la rúcula y el tomate y mezcla.
  • Sirve el puré de patata y zanahoria, la ensalada y la ternera en platos por separado.
  • Cubre la carne con la salsa de cebolla.
Nutrition per serving

2522

kJ

Valor energético (kJ)

603

kcal

Valor energético (kcal)

32.4

g

Grasas

8.5

g

de las cuales saturadas

60.3

g

Carbohidratos

16.4

g

de los cuales azúcares

3.5

g

Fibra

35.9

g

Proteínas

0.86

mg

Sodio

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