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Ensalada de garbanzos con queso griego y langostinos
Vegetariano
Ensalada de garbanzos con queso griego y langostinos

con quinoa y vinagreta de miel y ajo asado

10 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

¿Tienes 10 minutos? Adereza unos garbanzos y mételos en horno, para obtener una textura crujiente y que el resultado te sorprenda. Pon la quinoa a cocer, prepara la vinagreta y el resto del tiempo... ¡Nada más! Solo tendrás que esperar para disfrutar esta fresca y original receta.

Allergens

Crustáceos
Mostaza
Sulfitos
Leche

Utensils

Fuente para el horno
Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol grande
Bol pequeño

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Vegetariano
Balanced
Preparación en 10'
Ingredientes
Garbanzos

Garbanzos

380 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Quinoa tricolor

Quinoa tricolor

150 gramo(s)

Menta

Menta

0.5 unidad(es)

Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Canónigos

Canónigos

50 gramo(s)

Crema de vinagre balsámico

Crema de vinagre balsámico

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Agua

Agua

300 mililitro(s)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Escurre los garbanzos, sécalos y colócalos en una bandeja de horno con papel de horno junto al ajo sin pelar.
  • Adereza con el pimentón, el orégano, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Hornea a media altura 15 min, removiendo a mitad de cocción, hasta que los garbanzos se doren.
  • Coloca los langostinos en una fuente de horno, adereza con un chorrito de aceite, sal y pimienta.
2
Quinoa en marcha
  • Cuando hayan pasado 7 min, agrega los langostinos al horno y cocina 8 min o hasta que estén listos.
  • En un cazo, agrega el agua, una pizca de sal y la quinoa tricolor.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio-bajo 12 min, con el cazo tapado.
  • Una vez listo, remueve y deja reposar con la tapa puesta.
3
Combina los ingredientes
  • Deshoja y pica la mitad de la menta, reservando unas hojas para el emplatado.
  • Desmenuza el queso griego.
  • Corta el tomate en daditos.
  • En un bol grande, mezcla la quinoa con los garbanzos asados, sal y pimienta.
  • En la base del plato, agrega los canónigos y cubre con los garbanzos con quinoa, el queso griego, el tomate y la menta picada. 
4
¡A la mesa!
  • Retira la pulpa del ajo asado y colócala en un bol pequeño.
  • Aplástalo y mezcla con varillas con la crema de vinagre balsámico, la miel, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Agrega la vinagreta, las hojas de menta y los langostinos sobre la ensalada.
Nutrition per serving

3215

kJ

Valor energético (kJ)

768

kcal

Valor energético (kcal)

35.4

g

Grasas

11.8

g

de las cuales saturadas

79.6

g

Carbohidratos

10.3

g

de los cuales azúcares

10.7

g

Fibra

39.7

g

Proteínas

3.3

mg

Sodio

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