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Noodles vegetarianos con verduras salteadas
Especial para táper
Vegetariano
Familia
Noodles vegetarianos con verduras salteadas

con semillas de sésamo tostadas y mayonesa de soja

25 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Con esta receta, deja que tu paladar sea invadido por los sabores asiáticos, liderados por la soja y el aceite de sésamo, que aderezan unos fideos japoneses con verduras salteadas. Acabamos el plato añadiendo una adictiva mayonesa de soja, que hará que hasta los más pequeños disfruten de este rápido plato vegetariano.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Huevo
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Pelador
Colador
Bol pequeño
Olla
Sartén grande

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Vegetariano
Familia
Ingredientes
Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Fideos japoneses

Fideos japoneses

200 gramo(s)

Salsa de soja dulce

Salsa de soja dulce

2 sobre(s)

Aceite de sésamo

Aceite de sésamo

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Corta el pimiento en tiras finas.
  • Corta el ajo tierno en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado.
2
Tuesta las semillas
  • En una olla, agrega abundante agua y un poco de sal y lleva a ebullición.
  • Calienta una sartén grande a fuego medio sin aceite. Tuesta las semillas de sésamo 2-3 min, removiendo ocasionalmente. Retira y reserva.
3
Saltea las verduras
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Saltea el calabacín y el pimiento 2-3 min, removiendo, hasta que se dore.
  • Agrega la parte blanca del ajo tierno y la zanahoria, salpimienta y cocina a fuego medio 4-5 min más, removiendo.
4
Cocina los fideos
  • En un bol, mezcla la mayonesa y la mitad de la salsa de soja.
  • Cuando el agua de la olla hierva, cocina los fideos mie 2 min. Remueve para separarlos.
  • Cuando estén listos, escurre.
5
Combina los ingredientes
  • En la sartén con las verduras, agrega los fideos mie cocidos, la salsa de soja restante, la salsa de soja dulce y el aceite de sésamo.
  • Mezcla y cocina todo junto 1 min, removiendo. Prueba y rectifica de sal y pimienta.
6
Emplata y disfruta
  • Sirve los fideos asiáticos en platos y agrega encima la parte verde del ajo tierno y las semillas de sésamo tostadas.
  • Acaba el plato salseando con la mayonesa de soja.
Nutrition per serving

3482

kJ

Valor energético (kJ)

832

kcal

Valor energético (kcal)

27.5

g

Grasas

3.9

g

de las cuales saturadas

102

g

Carbohidratos

23.8

g

de los cuales azúcares

6.1

g

Fibra

20.3

g

Proteínas

3.79

mg

Sodio

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