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Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper
Familia
Picante opcional
Proteico
Pollo teriyaki con verduras salteadas

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Si eres fan de los sabores asiáticos y la intensidad de sus salsas, escoge esta receta y deja que el pollo teriyaki te transporte a sus tierras sin moverte de tu silla. Si prefieres sumergirte en la experiencia aún más, siéntate en el suelo y disfruta del plato como un auténtico japonés.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén

Tags

Rápido
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Picante opcional
Proteico
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

1 unidad(es)

Pimiento verde italiano

Pimiento verde italiano

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Muslos de pollo troceados

Muslos de pollo troceados

250 gramo(s)

Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Cuece el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Llena un cazo con el agua para el arroz, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.
2
Prepara las verduras
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • Corta los pimientos en tiras finas.
  • Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Tuesta las semillas de sésamo 2-3 min, removiendo. Retira y reserva.
3
Cocina el pollo
  • Pela y pica el ajo.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 2-3 min, hasta que se dore.
  • Añade el ajo y cocina 1-2 min más.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Saltea las verduras
  • Cuando el pollo esté dorado, agrega la cebolla y los pimientos a la sartén y salpimienta.
  • Cocina 4-5 min, removiendo, hasta que las verduras se ablanden y el pollo esté bien cocinado en el interior.
5
Agrega la salsa
  • En la sartén, agrega la salsa teriyaki y el agua para la salsa y cocina a fuego medio 3-4 min, hasta que la salsa espese.
  • Agrega la mitad de las semillas de sésamo tostadas y remueve. Prueba y rectifica de sal y pimienta.
6
Emplata y disfruta
  • Sirve el arroz en un lado de los platos y añade el pollo teriyaki con pimientos al otro lado.
  • Espolvorea con las semillas de sésamo tostadas restantes y chili en escamas al gusto.
Nutrition per serving

2402

kJ

Valor energético (kJ)

574

kcal

Valor energético (kcal)

15.3

g

Grasas

2.8

g

de las cuales saturadas

88.1

g

Carbohidratos

17.6

g

de los cuales azúcares

4.2

g

Fibra

32.5

g

Proteínas

2.43

mg

Sodio

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