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Empanadas maison au bœuf haché
Famille
Recettes one-pot
Empanadas maison au bœuf haché

salade de concombre et tomate

30 min
Difficulté: 2/3
Espagnole

Les empanadas ont été préparées pour la première fois au Moyen-Orient avant d'être introduites en Espagne il y a plusieurs siècles. Elles sont une sorte de version contemporaine de pâtisseries plus anciennes, comme le samosa par exemple. Le verbe espagnol « empanar » signifie « envelopper dans du pain », d'où son nom !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Râpe

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
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Famille
Original
Mediterranean
Recettes one-pot
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 zakje(s)

Bœuf haché assaisonné

Bœuf haché assaisonné

100 gram

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.5 roll(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 gram

Tomates prunes

Tomates prunes

1 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de ui.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de wortel.
2
Vulling maken
  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en ui 2 - 3 minuten.
  • Voeg de BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak nog 1 minuut.
  • Voeg het gehakt en de wortel toe en bak het gehakt in 3 - 4 minuten los.
  • Zet het vuur uit, meng de roomkaas erdoor en breng op smaak met peper en zout.
3
Deeg voorbereiden
  • Rol het bladerdeeg uit en snijd in 3 vierkantjes per persoon.
  • Schep 2 el vulling op elk vierkantje deeg, maar houd de randen vrij (zie Tip).

Tip: Het is niet erg als je vulling overhoudt. Dit kun je gebruiken in de volgende stap.

4
Empanada's maken
  • Verdeel de geraspte kaas over de vulling en vouw de vierkantjes dicht, zodat er driehoekjes ontstaan (zie Tip).
  • Duw de randen goed dicht met een vork. Leg de empanada's op een bakplaat met bakpapier.
  • Bak in 15 - 20 minuten goudbruin in de oven.

Gezondheidstip: Let jij op je calorie-inname? Laat de kaas dan achterwege en bewaar voor een andere keer.

5
Salade maken
  • Meng in een saladekom de wittewijnazijn met de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de tomaat en komkommer in blokjes. Voeg toe aan de saladekom en meng met de dressing.
  • Snijd de peterselie fijn en meng door de salade. Roer eventuele overige empanadavulling door de salade.
6
Serveren
  • Verdeel de empanada's over de borden.
  • Serveer met de salade.
Nutrition per serving

4153

kJ

Energie (kJ)

993

kcal

Energie (kcal)

62.7

g

Vetten

31.5

g

waarvan verzadigd

71.1

g

Koolhydraten

13.1

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

34.1

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

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