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Bols burrito au bœuf
Préparée en 10 min
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Bols burrito au bœuf

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

8 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédients : Bœuf haché • Tomate Roma • Riz basmati • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Lime • Guacamole (avocat, tomate, oignon, sel marin, ail, coriandre, huile essentielle de coriandre) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Crustacés
Arachides
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Gluten
Sésame
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Dinner-bowls
Rapido
Latin-american-faves
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Green Onion

Green Onion

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Tomato

Tomato

2 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Crème sure

Crème sure

43 mL

Guacamole

Guacamole

3 tbsp

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

16 g

Poivre*

Poivre*

0.125 tsp

Huile*

Huile*

0.5 tbsp

Sel*

Sel*

0.375 tsp

Preparation
1
Cook rice
  • Before starting, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high.
  • Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
2
Prep
  • Meanwhile, cut tomatoes into 1/2-inch pieces.
  • Zest, then juice lime.
  • Thinly slice green onions, keeping green and white parts separate.
3
Cook beef
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then beef. Cook for 4-5 min, breaking up beef into smaller pieces, breaking up beef and stirring often until beef is cooked through.** **
  • Season with salt and pepper.
4
Finish beef
  • Add corn to the pan with beef. Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until golden.
  • Reduce heat to medium. Stir in Mexican Seasoning, garlic puree and 3 tbsp (6 tbsp) water.
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant. Remove from heat.
5
Make condiments
  • Meanwhile, in a small bowl, combine sour cream, half the lime juice and half the lime zest. (NOTE: This is your lime crema.)
  • To a medium bowl, add tomatoes, green onion whites and remaining lime juice. Season with salt and pepper, then toss to combine. (NOTE: This is your pico de gallo.)
6
Finish and serve
  • Fluff rice with a fork, then add remaining lime zest and remaining green onions. Season with salt, then stir to combine.
  • Divide rice between bowls, then top with beef mixture and pico de gallo.
  • Dollop lime crema and guacamole over top.
7

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken.**

Nutrition per serving

750

kcal

Calories

29

g

Fat

10

g

Saturated Fat

90

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

85

mg

Cholesterol

1150

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

125

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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