avec salade de boulgour tiède et sauce Baja
Ingrédients : Filet de Tilapia • Petites tomates • Boulgour (blé) (semoule de blé dur) • Citron • Épinards • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Sauce au chipotle (lait, soya, œuf, moutarde) (eau, huile de canola et/ou de soya, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), pâte de tomates, vinaigre, sel, ail déshydraté, poudre de chili, crème sure en poudre [substances laitières modifiées, culture bactérienne, acide lactique, acide citrique, tocophérols, palmitate d'ascorbyle], fécule de maïs modifiée, jaune d'œuf congelé, acide lactique, babeurre en poudre, poudre d'oignon, farine de moutarde, piment ancho, paprika fumé, jus de citron concentré, oléorésine de paprika, polysorbate 60, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, lécithine de soya, gomme xanthane, EDTA de calcium disodique, épices, extrait d'épices) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Bouillon de légumes en poudre (soya, sulfites) (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) • Mélange d’épices sud-ouest (épices, poudre de paprika, poudre d'ail, poudre d'oignon, sel, fines herbes, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Oignon vert.
Allergens
Tags
Tilapia
300 g
Boulgour
0.5 cup
Bouillon de légumes en poudre
7.5 g
Jeunes épinards
56 g
Green Onion
1 unit(s)
Petites tomates
113 g
Citron
1 unit(s)
Mayonnaise
2 tbsp
Crème sure
43 mL
Sauce au chipotle
2 tbsp
Mélange d'épices Sud-Ouest
6 g
Poivre*
0.125 tsp
Huile*
1 tbsp
Sel*
0.125 tsp
If you've opted to get tilapia, pat dry with paper towels then cut into 1 1/2-inch pieces. Season and cook in the same way recipe instructs you to season and cook shrimp.
600
kcal
Calories
28
g
Fat
6
g
Saturated Fat
54
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
40
g
Protein
100
mg
Cholesterol
1120
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
1150
mg
Potassium
150
mg
Calcium
4.5
mg
Iron