avec émincé protéiné à base de plantes et pois mange-tout
Ingrédients : Émincé protéiné à base de plantes (eau, protéines TMRW (isolat de protéines de pois, farine d'avoine, concentré de protéines de riz brun), huile de canola pressée par un expulseur, arômes naturels (contenant des extraits de levure, du sel, de la fumée, des extraits d'épices, du sucre), vinaigre de cidre de pomme, sel de mer) • Linguines (blé) (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Carotte • Épinards • Pois mange-tout • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Gochujang (soya, blé) (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) • Huile de sésame • Graines de sésame noir • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Émincé protéiné à base de plantes
200 g
Linguines
170 g
Carotte, en juliennes
56 g
Jeunes épinards
56 g
Pois mange-tout
56 g
Gousses d'ail
2 unit(s)
Sauce aux huîtres végétarienne
0.25 cup
Sauce au chili doux
2 tbsp
Gochujang
2 tbsp
Huile de sésame
1 tbsp
Graines de sésame noir
7 g
Huile*
1.5 tbsp
Sel*
0.25 tsp
Poivre*
0.125 tsp
- Before starting, bring a large pot of salted water to a boil over high. (Use same for 4 servings.)
- Wash and dry all produce.
- Peel, then mince or grate garlic.
- Trim, then halve snow peas.
- To a medium bowl, add oyster sauce, sweet chilli sauce, gochujang and sesame oil. Stir to combine. (NOTE: This is your sauce.)
- To the boiling water, add linguine. Cook for 10-13 min, until tender but still firm to the bite.
- Reserve 1/4 cup (1/2 cup) pasta water.
- Strain linguine, then return to the pot, off heat.
- Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high.
- When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, carrots and snow peas. Season with salt and pepper. Cook for 2-4 min, stirring often, until tender-crisp.
- Transfer veggies to a plate.
- Return the same pan to medium-high.
- When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then protein shreds and garlic. Season with salt and pepper. Cook for 6-8 min, tossing occasionally, until cooked through.**
- Add veggies and sauce mixture. Cook for 1-2 min, stirring often, until warmed through.
- Transfer protein shred-veggie mixture to the pot with noodles, then add spinach. Stir for 1 min, until wilted. Season with salt and pepper. (TIP: For a lighter sauce consistency, add reserved pasta water, 1-2 tbsp at a time.)
- Divide noodles between bowls.
- Sprinkle sesame seeds over top.
If you've opted to get plant-based protein shreds, cook the same way the recipe instructs you to cook turkey, tossing occasionally for 6-8 min, until cooked through.
870
kcal
Calories
40
g
Fat
4.5
g
Saturated Fat
99
g
Carbohydrate
23
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
31
g
Protein
5
mg
Cholesterol
2930
mg
Sodium
0
g
Trans Fat
600
mg
Potassium
125
mg
Calcium
4.5
mg
Iron
