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Sauté de Beyond Meat® sucré-salé
Très riche en fibres
Familiale
Végétarien
Sauté de Beyond Meat® sucré-salé

avec pois sucrés et riz jasmin

8 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Ingrédients : Burger végé (eau, protéine de pois, huile de canola, arôme, huile de coco raffinée, protéine de riz, levure séchée, beurre de cacao, méthylcellulose, fécule de pomme de terre, extrait de pomme, chlorure de potassium, sel, vinaigre, jus de citron concentré, extrait de jus de betterave (glycérine végétale, eau, acide ascorbique, extrait de betterave, maltodextrine), extrait de grenade, lécithine de tournesol, vitamines et minéraux (niacine, chlorhydrate de pyridoxine, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, pantothénate de calcium, orthophosphate ferrique, sulfate de zinc)) • Carotte • Riz au jasmin • Pois sucrés • Oignon jaune • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Concentré de bouillon de miso (soya) (sucres (maltodextrine, glucose), eau, fève de soya, riz, sel, alcool) • Fécule de maïs.

Allergens

Triticale
Crustacés
Arachides
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Gluten
Sésame
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Familiale
Végétarien
Épicé
Pan-asian-plates
Rapido
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Carotte

Carotte

0.5 unit(s)

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Concentré de bouillon de miso

Concentré de bouillon de miso

1 unit(s)

Fécule de maïs

Fécule de maïs

9 g

Sel*

Sel*

0.375 tsp

Poivre*

Poivre*

0.063 tsp

Huile*

Huile*

1.5 tbsp

Preparation
1
Cook rice
  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • Heat a medium pot over medium. 
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then rice and half the ginger-garlic puree. Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant.
  • Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
2
Prep
  • While rice cooks, peel, then slice half the carrot (use all for 4 servings) into 1/8-inch rounds.
  • Trim snap peas.
  • Peel, then cut onion into 1/4-inch slices.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, carrots, onions and snap peas. Cook for 3-4 min, stirring often, until veggies are tender-crisp.
  • Transfer to a plate.
3
Cook Beyond Meat® and make sauce
  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tsp (2 tsp) oil, Beyond Meat® and remaining ginger-garlic puree to the pan. Cook for 5-6 min, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.**
  • While Beyond Meat® cooks, to a small bowl, add cornstarch, vegetarian oyster sauce, sweet chili sauce, miso broth concentrate and 1/3 cup (1/2 cup) water. Whisk to combine.
4
Finish stir-fry
  • When the Beyond Meat® is done, add veggies and sauce to the pan. 
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until sauce thickens slightly. (TIP: For a lighter sauce consistency, add water, 1-2 tbsp at a time.)
  • Season with salt and pepper.
5
Finish and serve
  • Fluff rice with a fork. Divide between bowls.
  • Spoon Beyond Meat® stir-fry and veggies over top.
6

If you've opted to get Beyond Meat®, when the pan is hot, add 1 tsp
(2 tsp) oil, then Beyond Meat® and remaining ginger-garlic puree. Cook for 5-6 min, in the same way as the beef, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.** Continue with recipe as written.

Nutrition per serving

770

kcal

Calories

26

g

Fat

7

g

Saturated Fat

109

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

29

g

Protein

5

mg

Cholesterol

2530

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

100

mg

Calcium

8.5

mg

Iron

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