avec salade d’épinards
Ingrédients : Filet de Tilapia • Pains plats (lait, soya, blé) (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) • Oignon jaune • Tomate Roma • Citron • Concombre • Pesto au basilic (lait) (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Épinards • Sauce au yogourt (lait) (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium).
Allergens
Utensils
Tags
Tilapia
300 g
Pain plat
2 unit(s)
Pesto au basilic
0.25 cup
Tomato
1 unit(s)
Feta, émietté
0.5 cup
Oignon jaune
1 unit(s)
Citron
1 unit(s)
Jeunes épinards
56 g
Mini concombres
1 unit(s)
Sauce au yogourt
3 tbsp
Huile*
2 tbsp
Poivre*
0.125 tsp
Sel*
0.125 tsp
Sucre*
0.25 tsp
If you've opted to get tilapia, cut into 1 1/2-inch pieces, then prep and cook tilapia in the same way recipe instrucs you to prep and cook shrimp.
770
kcal
Calories
37
g
Fat
9
g
Saturated Fat
65
g
Carbohydrate
9
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
48
g
Protein
100
mg
Cholesterol
1350
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
1050
mg
Potassium
350
mg
Calcium
5.5
mg
Iron