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Bols de dinde style fajita
Chouchou
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Bols de dinde style fajita

avec riz basmati et crème à la lime

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Un plat facile et rapide qui ne manque pas de saveur pour une fiesta fastoche! Les poivrons et les oignons verts se marient parfaitement au bœuf tendre pour un bol style fajita complété par notre fabuleux assaisonnement mexicain. Ingrédients : Dinde haché • Poivron • Riz basmati • Oignon jaune • Tomate Roma • Lime • Monterey Jack (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, sel, enzymes microbiennes, culture bactérienne, chlorure de calcium, cellulose, natamycine) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Oignon vert • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Crustacés
Arachides
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Sésame
Poisson

Utensils

Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Casserole moyenne
Verre doseur
Zesteur
Cuillères à mesurer
Passoire

Tags

Très riche en fibres
Riche en protéines
Dinner-bowls
Rapido
Latin-american-faves
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

16 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Green Onion

Green Onion

2 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Monterey Jack, râpé

Monterey Jack, râpé

0.5 cup

Sel d’ail

Sel d’ail

4 g

Crème sure

Crème sure

43 mL

Lime

Lime

1 unit(s)

Poivre*

Poivre*

0.125 tsp

Huile*

Huile*

2.5 tbsp

Sel*

Sel*

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice
  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil.
  • Once boiling, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
2
Prep veggies and make lime crema
  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Peel, then cut half the onion (whole onion for 4 servings) into 1/2-inch pieces.
  • Cut tomato into 1/2-inch pieces.
  • Thinly slice green onions.
  • Zest, then juice half the lime (whole lime for 4 servings). Cut any remaining lime into wedges.
  • To a small bowl, add 1/4 tsp (1/2 tsp) lime zest, 1 tsp (2 tsp) lime juice and sour cream.
  • Season with salt and pepper, then stir to combine. Set aside.
3
Cook turkey
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then turkey.
  • Cook for 4-5 min, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains.**
  • Carefully drain and discard excess fat.
  • Add Mexican Seasoning, half the garlic salt and 2 tbsp (4 tbsp) water.
  • Cook for 1 min, stirring often, until fragrant.
  • Transfer turkey to a large bowl, then cover with foil to keep warm.
4
Cook peppers and onions
  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then peppers, onions and remaining garlic salt.
  • Cook for 3-4 min, stirring often, until peppers are tender-crisp.
5
Assemble fajita rice
  • Meanwhile, fluff rice with a fork and fold in half the green onions, then season with salt.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then add rice to the pan with veggies.
  • Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until liquid is absorbed and rice starts to brown.
6
Finish and serve
  • Divide fajita rice between bowls. Top with turkey, tomatoes and remaining green onions.
  • Sprinkle cheese over top.
  • Dollop with lime crema.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you like.
7

If you've opted to get turkey, cook in the same way the recipe instructs you to cook beef.**

Nutrition per serving

810

kcal

Calories

36

g

Fat

11

g

Saturated Fat

79

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

130

mg

Cholesterol

1670

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

300

mg

Calcium

4

mg

Iron

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