Toggle sidebar
Sauté de double contre-filets et de nouilles
Bonjour, steak!
Très riche en fibres
Épicé
Sauté de double contre-filets et de nouilles

avec medley de légumes et croustillant au chili maison

5 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Ingrédients : Bifteck de contre-filet • Nouilles chow mein (blé) (farine de blé, eau, carbonate de potassium, colorant alimentaire (jaune #5), sorbate de potassium) • Haricots vert • Mélange pour salade de chou (chou rouge, chou vert, carotte) • Poivron • Sauce aux huîtres végétarienne (soya) (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sel, amidon de maïs modifié, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), protéine de soya hydrolysée, jus de champignon concentré, huile de soya, extrait de levure, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide phosphorique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Sauce gingembre (soya, blé) (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) • Arachides • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Sauce aux piments et à l’ail (eau, piments forts, glucose, ail, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié, ail séché, huile de canola, huile de soja, poivron rouge séché, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, oléorésine de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Huile de sésame • Graines de sésame.

Allergens

Sulfites
Blé
Crustacés
Arachides
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Arachides
Gluten
Sésame
Poisson

Utensils

Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Passoire
Papier aluminium
Verre doseur
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Épicé
Pan-asian-plates
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Contre-filet

Contre-filet

740 g

Nouilles chow mein

Nouilles chow mein

200 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Mélange pour salade de chou

Mélange pour salade de chou

170 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

0.25 cup

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

4 tbsp

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Sauce soya

Sauce soya

1 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Graines de sésame

Graines de sésame

9 g

Poivre*

Poivre*

0.063 tsp

Sel*

Sel*

0.063 tsp

Huile*

Huile*

1.66 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce.
  • Bring a large pot of salted water to a boil over high.
  • Meanwhile, trim, then halve green beans.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • In a small bowl, combine oyster sauce, half the sesame oil, half the ginger sauce, 2 tsp (4 tsp) soy sauce and 1/4 cup (1/3 cup) water.

2
Toast sesame seeds

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add sesame seeds to the dry pan. Toast for 3-4 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn.) 
  • Remove from heat, then transfer to a plate.

3
Sear and roast steak

  • Pat steaks dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Sear for 1-2 min per side, until golden. Work in batches, if necessary. 
  • Remove from heat and transfer steaks to an unlined baking sheet.
  • Roast in the middle of the oven for 5-8 min, until cooked to desired doneness.**
  • When steaks are done, remove from heat and transfer to a plate.
  • Loosely cover with foil for 3-5 min, then set aside to rest.

4
Cook veggies and sauce

  • Meanwhile, reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add green beans, peppers and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until water evaporates.
  • Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, coleslaw cabbage mix and prepared sauce (from step 1). Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly.
  • Remove from heat.

5
Cook noodles

  • Add chow mein noodles to the boiling water. Cook uncovered for 1-2 min, until tender. 
  • Drain noodles, then rinse under warm water.
  • Return noodles to the same pot, off heat. Add 2 tsp (4 tsp) oil, then gently toss to coat.
  • Using a pair of scissors, make a few cuts in the pot to cut up noodles.
  • To the pot with noodles, add veggie-sauce mixture and half the sesame seeds, then toss to coat.

6
Make chili crunch and serve

  • In a medium bowl, combine peanuts, chili-garlic sauce, remaining sesame seeds, remaining sesame oil, remaining soy sauce and remaining ginger sauce.
  • Thinly slice steaks.
  • Divide noodle stir-fry between bowls. Top with steaks.
  • Dollop some chili crunch over steaks.
  • Serve remaining chili crunch alongside.

7
Saisir et rôtir les steaks (under step 3)

If you've opted for double striploin steak, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of sirloin steak. Work in batches, if necessary. 

Nutrition per serving

1230

kcal

Calories

48

g

Fat

11

g

Saturated Fat

96

g

Carbohydrate

26

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

100

g

Protein

185

mg

Cholesterol

2790

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1800

mg

Potassium

125

mg

Calcium

14.5

mg

Iron

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses