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Quesadillas à la dinde à la mexicaine
Très riche en fibres
Familiale
Quesadillas à la dinde à la mexicaine

avec salsa de tomates et de poivrons

10 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ingrédients : Dinde hachée • Tomates Roma • Tortillas de farine (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) (blé, sulfites) • Poivron • Monterey Jack (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, sel, enzymes microbiennes, culture bactérienne, chlorure de calcium, cellulose, natamycine) (lait) • Oignon jaune • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Limes • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Coriandre • Ail.

Allergens

Triticale
Sulfites
Blé
Crustacés
Arachides
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Gluten
Sésame
Poisson

Utensils

Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Zesteur
Cuillères à mesurer
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Classic-plates
Familiale
Latin-american-faves
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomato

Tomato

2 unit(s)

Lime

Lime

0.5 unit(s)

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

16 g

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Monterey Jack, râpé

Monterey Jack, râpé

1 cup

Crème sure

Crème sure

43 mL

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Sel*

Sel*

0.125 tsp

Sucre*

Sucre*

0.5 tsp

Huile*

Huile*

1.5 tbsp

Poivre*

Poivre*

0.125 tsp

Preparation
1
Prep
  • Before starting, wash and dry all produce. 
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces. 
  • Cut tomatoes into 1/4-inch pieces.
  • Zest, then juice half the lime (whole lime for 4 servings). Cut remaining lime into wedges. 
  • Peel, then cut half the onion (whole onion for 4 servings) into 1/4-inch pieces.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Roughly chop cilantro.
2
Make salsa and crema
  • To a medium bowl, add tomatoes, lime juice, half the peppers, half the cilantro, 1 tbsp (2 tbsp) onions, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then stir to combine. 
  • To a small bowl, add sour cream, lime zest and 1/2 tbsp (1 tbsp) water. Season with salt and pepper, then stir to combine. 
3
Cook turkey and veggies
  • Heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then turkey. Break up turkey into smaller pieces.
  • Add remaining onions and remaining peppers. Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until no pink remains in turkey.** 
  • Carefully drain and discard excess fat. 
  • Add tomato sauce base, garlic, Mexican Seasoning and 2 tbsp (4 tbsp) water.
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until turkey and veggies are coated. 
4
Make quesadilla filling
  • Remove the pan from heat, then transfer turkey mixture to a large bowl.
  • Add cheese. Season with salt and pepper, then stir to combine.
  • Carefully wipe the pan clean.
5
Make quesadillas
  • Arrange tortillas on a clean surface.
  • Spread turkey filling evenly over one side of each tortilla. Fold tortillas in half to enclose filling.
  • Reheat the same pan (from step 3) over medium-high.
  • When hot, add 3 quesadillas to the dry pan. Cook for 1-2 min per side, until golden.
  • Transfer quesadillas to a plate.
  • Reduce heat to medium and repeat with remaining quesadillas.
6
Finish and serve
  • Cut quesadillas into wedges, then divide between plates.
  • Serve tomato-bell pepper salsa and lime crema alongside.
  • Sprinkle quesadillas with remaining cilantro.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you like.
7

If you've opted to get turkey, cook in the same way the recipe instructs you to cook pork.**

Nutrition per serving

860

kcal

Calories

42

g

Fat

17

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1660

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

650

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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