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Bols au riz et au bœuf façon du Sud
Cuisines du monde
Familiale
Épicé
Rapido
Bols au riz et au bœuf façon du Sud

avec crème sure et oignons verts

8 min
Difficulté: 2/3
Americaine

Ingrédients : Bœuf haché • Poivron • Riz étuvé • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Oignon jaune • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d’épices cajun (légumes déshydratés (ail, oignon), poudre de paprika, épices et herbes, amidon de maïs, poivre de Cayenne, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Oignon vert.

Allergens

Crustacés
Arachides
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Gluten
Sésame
Poisson

Utensils

Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Passoire

Tags

Classic-plates
Familiale
Regional-specialty
Épicé
Rapido
Nouveau
Global-feast
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Riz étuvé

Riz étuvé

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Mélange d'épices cajun

Mélange d'épices cajun

5 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Green Onion

Green Onion

2 unit(s)

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

43 mL

Huile*

Huile*

1.5 tbsp

Sel*

Sel*

0.25 tsp

Poivre*

Poivre*

0.06 tsp

Preparation
1
Cook rice
  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Thinly slice green onions.
  • To a medium pot, add corn, broth concentrate, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt.
  • Stir, cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 18-20 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered. 
2
Cook beef
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then beef. 
  • Cook, breaking up pork into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.**
  • Using a slotted spoon, transfer beef to a paper towel-lined plate. Set aside.
3
Cook aromatics
  • To the same pan, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then onion, peppers, garlic puree, and Cajun Spice Blend. Cook for 2-3 min, stirring constantly, until fragrant.
  • When peppers are tender-crisp, add tomato sauce base, beef and 1/4 cup (1/2 cup) water. Season with salt and pepper. Simmer for 1-2 min, until slightly thickened.
4
Finish and serve
  • Fluff rice with a fork, season with salt.
  • Divide rice and beef between bowls.
  • Dollop sour cream over top.
  • Sprinkle green onions over top.
5
Modularity Step (under step 2)

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook sausage.**

Nutrition per serving

810

kcal

Calories

35

g

Fat

11

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

85

mg

Cholesterol

830

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1450

mg

Potassium

125

mg

Calcium

5

mg

Iron

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