avec légumes et couscous
Ingrédients: Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Lait de coco (extrait de noix de coco, eau) • Courgette • Petites tomates • Couscous marocain (blé) (semoule de blé dur) • Pâte de cari douce (eau, oignons, pâte de tomates, vinaigre, huile végétale, ail, amidon de maïs modifié, ail en poudre, sel, poudre de cari, épices, gomme de xanthane, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Épinards • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Bouillon de légumes en poudre (soya, sulfites) (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium).
Allergens
Tags
Tofu
1 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Courgette
1 unit(s)
Petites tomates
113 g
Jeunes épinards
28 g
Lait de coco
1 unit(s)
Échalotes frites
14 g
Pâte de cari
1 tbsp
Bouillon de légumes en poudre
3.75 g
Mélange d'épices cumin-curcuma
4 g
Huile*
1 tbsp
Sel*
0.125 tsp
Poivre*
0.125 tsp
Butter*
1 tbsp
If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season with Cumin-Turmeric Spice Blend, salt and pepper When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu. Cook for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over. Follow the rest of the recipe as written.
710
kcal
Calories
45
g
Fat
25
g
Saturated Fat
52
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
7
g
Dietary Fiber
26
g
Protein
15
mg
Cholesterol
520
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
950
mg
Potassium
600
mg
Calcium
6.5
mg
Iron