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Bols de riz et double Beyond Meat® épicés style bibimbap
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Bols de riz et double Beyond Meat® épicés style bibimbap

avec courgettes et carottes

8 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Ingrédients: Burger végé (eau, protéine de pois, huile de canola, arôme, huile de coco raffinée, protéine de riz, levure séchée, beurre de cacao, méthylcellulose, fécule de pomme de terre, extrait de pomme, chlorure de potassium, sel, vinaigre, jus de citron concentré, extrait de jus de betterave (glycérine végétale, eau, acide ascorbique, extrait de betterave, maltodextrine), extrait de grenade, lécithine de tournesol, vitamines et minéraux (niacine, chlorhydrate de pyridoxine, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, pantothénate de calcium, orthophosphate ferrique, sulfate de zinc)) • Courgette • Carotte • Riz au jasmin • Gochujang (soya, blé) (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Miel • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Graines de sésame • Oignon vert.

Allergens

Sulfites
Blé
Crustacés
Noix
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Lait
Oeuf
Moutarde
Blé
Sulfites
Arachides
Gluten
Sésame
Poisson

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

4 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

9 g

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Green Onion

Green Onion

2 unit(s)

Sauce soya

Sauce soya

1 tbsp

Miel

Miel

1 unit(s)

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Huile*

Huile*

1.5 tbsp

Poivre*

Poivre*

0.125 tsp

Sel*

Sel*

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice
  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. 
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
2
Prep and roast veggies
  • Meanwhile, peel, then cut carrot into 1/4-inch matchsticks.
  • Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onions.
  • In a medium bowl, stir together gochujang, half the honey and half the soy sauce.
  • To a parchment-lined baking sheet, add zucchini, carrots and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • Roast in the middle of the oven for 9-12 min, until tender-crisp.
3
  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium.
  • When hot, add sesame seeds to the dry pan. Toast for 4-5 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn.)
  • Transfer to a plate.
4
Cook Beyond Meat®
  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then Beyond Meat® patties. 
  • Cook for 5-6 min, breaking up patties into bite-sized pieces, until crispy.**
  • Remove from heat, then add remaining soy sauce, remaining honey and 2 tbsp (4 tbsp) water. 
  • Season with salt and pepper, then stir to combine.
5
Finish and serve
  • To the bowl with sauce, stir in half the sesame seeds.
  • Sprinkle remaining sesame seeds over veggies.
  • Fluff rice with a fork. Season with salt and stir in half the green onions.
  • Divide rice between bowls, then top with Beyond Meat® and veggies.
  • Drizzle with spicy sesame sauce, then with sriracha.
  • Sprinkle remaining green onions over top. (TIP: For a real bibimbap experience, mix everything together before eating!)
6
Got eggs? (optional)
  • In a large non-stick pan, heat 1/2 tbsp (1 tbsp) butter over medium.
  • Crack in 2 (4) eggs. Season with salt and pepper. Pan-fry 2-3 min, covered, until egg whites are set.** (NOTE: Yolks will still be runny. Pan-fry eggs using oil instead of butter, if you like.)
  • Top bowls with fried eggs. 
7

If you've opted for double Beyond Meat®, cook the same way the recipe instructs you to cook the regular portion of Beyond Meat®. Work in batches, if necessary.

Nutrition per serving

970

kcal

Calories

44

g

Fat

13

g

Saturated Fat

106

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

0

mg

Cholesterol

2100

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1600

mg

Potassium

150

mg

Calcium

14

mg

Iron

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